Zamer

u mnie wygląda to tak samo jak u Ciebie. Cwiczę 5 dni w tygodniu. pracuje od 8 do 17 zazwyczaj, ale czasem wychodzę wcześniej. Da się to jakoś pogodzić w miarę .

17 706

Siema, dzisiejszy mój trening: 6/6/8 – podciąganie nachwyt szeroko 6/6/8 – podciąganie nachwyt wąsko 6/6/8 – pompki w staniu na rękach z asystą 10/10/12 – pompki z rękoma przy biodrach 16/16/18 – pompki z rekoma na wysokości barków 10/10/12 – pompki z nogami na podwyższeniu 6/8/10 – mostek prosty

złego diabli nie biorą :D

17 704

wieprzowina dolar czy euro?

17 692

ile mam czasu na wykonanie pokuty?

postaram się napisać recenzje obiektywnie swoimi słowami :D dzięki za info o atrofii :D nie wiedziałem, troche mnie zmotywowałeś. ps. ogólnie nie miałem dzisiaj żadnego problemu z wykonaniem treningu po takiej przerwie, więc chyba jest okej. Zobaczymy jak jutro wyjdzie trening, z resztą go tu opisze, to będziesz mógł rzucić okiem.

taki kraj :D

17 684

pizza makarony czy orientalne żarcie?:D

17 674

jednak zdecydowałem polecieć swoim planem więc na poniedziałkowy dzień wypada brzuch. 4/4/5 - przejscie z tuck plank do l-sit na uchwytach do pomek 8/8/10 - wznosy nóg do drążka 8/8/10 - wznosy zgiętych nóg do klatki piersiowej 15/15/18 - nożyce pionowe na leżąco 15/15/18 - nożyce poziome na leżąco 8/8/10 - podnoszenie prostych nóg do świecy (bez opuszczania) 10/10/12 - podnoszenie prostych nóg do 90stopnii na leżąco

aaaaa, w ten sposób hehe nie wiem czemu myślałem, że na jakąś impreze.

w sumie nie ma tak daleko. ok60km. pustkowie lgockie jest tuż przy myszkowie. na melanż jechałeś? :D

zajebsity plac :D ja jak będzie cieplej to też składam, materiał już mam :D pochwale się :D

Myszków, na pewno kojarzysz

a ja palę papierosy! (nie linczujcie mnie aż tak bardzo za to!) :P

17 662

pomarańcze węglowodany czy białko?:D

ogólnie to sprawa wygląda tak: w zeszy poniedziałek wyjechałem do niemiec, w sobotę rano wrócilem, po kilku h snu pojechałem do Krakowa do dziewczyny, własnie w tym momencie stamtąd wróciłem. miałem przerwe ponad 7dniową, więc na pewno małe spadki i braki będą. dzisiaj robie ogólny FBW. jeżeli chodzi o progress, to przed wyjazdzem była moc, znakomicie. ciągle do przodu. teraz czeka mnie trochę nadrobienia i dalej lece z koksem. PS. przeczytalem C-MASS. postaram się napisać mała recenjzę jak bede mial chwilę, a póki co zbieram się do urzędu skarbowego, bo mi jakieś upomnienie przyszło :D Pozdrawiam

ja jestem z okolic Katowic, więc śmiało mogę pare osób zebrać

piłka ręczna. kurczak pikantny czy kurczak łagodny?:D

17 459