Zamer
-
Liczba zawartości
1 467 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
21
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Zamer
-
16 433
-
SkyWay a odpowiednie miejsce wg Ciebie do odkładania to jakie?:D hehe
-
Witam, sobota i niedziela to dla mnie dzień regeneracji. Jednak postanowiłem katować w te dni brzuch. Właśnie jestem po takim oto ABS-iku: czuje gorąc i pieczenie na brzuchu :D Pozdro dla wszystkich.
-
widzę, że nie tylko chłopak ćwiczy, ale też gra w gry :D
-
16 431
-
16 415
-
Dynloth wydaje mi sie ze osiągnałem dużo jesli chodzi o redukcje tkanki tluszczowej, mimo tego ze "obiektywnie" nie byłem zadnym grubasem. teraz mój cel to przybrac na masie mięśniowej :D
-
instanity było jako rozgrzewka, potem tabata, a na sam koniec rozciąganie.
-
Trenn: od razu mówię, że moja tabata trwała 40min + 15min insanity z fitnessu.. a nie tylko 4 minutowa seryjka jaka jest umieszczana w internecie.
-
burpees napieprzałem i to zdrowo. czasem nawet dokładałem dwie pompki + wyskok z nogami ugiętymi. też wymiotowalem po morderczej tabacie.
-
ja do planche mam jeszcze jakies dwa lata :D haha
-
chodzilem na tabate na sale. cwiczenia byly urozmaicone, trener to ogarniał. nie jestem Ci w stanie ich wytlumaczyc pisemnie :D albo wszelakiego rodzaju i jak najbardizej urozmaicone. byle sie ruszac. pozbyłem sie 7-8kg tluszczu. ale nie powiem, bo się dość przykładałem do tego.
-
ale ja im jeszcze pokaże po tej "zimie" :D
-
wg mnie tak :D chociaż paru moich znajomych mi powiedziało ze schudłem a ja po prostu od wakacji nakurwiałem tabate zeby zrzucic tluszcz z brzucha bo troche zaroslem. w miedzy czasie zająłem sie kalisteniką. nikt nie widzi ze mi masa miesniawa urosla, tylko to ze schudlem :D i mnie pytaja co sie stało :D
-
to póki co będę się trzymał samej kreatyny :P
-
16 406
-
wywnioskowałem to po Twoich wcześniejszych wpisach :D
-
16 400
-
ja do końca nie jestem przekonany czy mój plan jest prawidłowy. ale po 4-5tyg zacząłem zauważać małe zmiany na moim ciele :D
-
dobrze ze to napisałes, bo właśnie zaczęło mnie to jednak interesować. bo ruszam od poniedziałku z kreatynką :D a sama kreatyna jak sie ma do cwiczen?;> potrzebny jeszcze jest jakis wspomagacz?
-
16 395
-
z pomocą pewnego forumowicza, którego nie ma na nowym forum z nami. doradzał mi też troche Maluszek :P wiekszosc zmian ktore wprowadzilem przerabiałem sam. jutro wrzucę cały plan na tydzien, to ocenisz, ok?:D
-
16 393
-
dziękuje :D to stwierdzam, że na razie mi ona jest niepotrzebna :D
-
jakie zastosowanie ma ta odżywka? bo się na tym nie znam :D
