Zamer
-
Liczba zawartości
1 467 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
21
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Zamer
-
dziś pierwszy trening w nowym roku. wypadło na klate jak to w piątki u mnie. 6/6/8 podciąganie nachwyt 10/10/12 pompki z rękoma szeroko 8/8/10 pompki diamentowe 10/10/12 pompki z nogami na podwyższeniu 6/7/8 pompki z klaśnięciem i na koniec pompeczki standardowe w maksymalnej ilosci powtórzen by wzmocnic.
-
Witam, tak jak obiecałem- zakładam wreszcie swój dziennik na ut. (lepiej późno niż wcale) chcecie widzieć mój cały plan treningowy na dany dzień? Czy wystarczy jak będę opisywał poszczególne treningi na bieżąco :D
-
ja poki co postanowienia niepicia sie trzymam :D ale mam sklonnosci male do piwa dzisiaj :D poki co trening :D
-
16 315
-
ja nie pije od nowego roku :D
-
ja jeszcze dorzucam postanowienie, że nie bede palil trawki :D
-
Maverick mozemy sie razem wybrac jak bedzie ustalona data, bo ja tez ze slaska :D
-
16 279
-
ales trafil w te mazury :D drugo koniec polski ode mnie ALE dojade jak bedize trzeba :D
-
ksiązki niekoniecznie trzeba sie trzymac i trenowac wg niej. ale na pewno jest tam wiele wariantow roznych cwiczen ktory kazdy trenujacy powinien znac. i urozmaicac nimi swoj plan treningowy
-
16240
-
a ja osobiscie polecam obydwie czesci ksiazki. na pewno Ci sie przydadza :D C-mass Trening kalisteniczny - to kolejna nowa tego samego autora ktora musze zakupic ;D
-
no i pieknie :D studiujesz tam?
-
domóweczka. w gronie znajomych :D a Ty?
-
nie, jade na sylwestra :D
-
ja za godzine wyjezdzam do krakowa :D tylko skoncze trening.
-
jo ze ślonska
-
to tylko jakies 300 km ode mnie :D
-
właśnie, macie już miejscówke? chodzi o miasto :D bo ja mam dość kawałek drogi do Was wszystkich chyba :D
-
jak już się tak chwalicie pijaństwem to też się pochwale. Kiedyś sie tak najebałem, że spodnie i buty zacząłem sciągać przy furtce. i gdyby mama tego nie zauwazyła przez okno to bym sie rozebral i polozyl na chodniku :P tyle wypić :D
-
MerDano człowiek jak jest głodny to jest bardzo wkurwiony :D
-
16 163
-
Witamy Cię serdecznie w gronie zajawionych samców :D zapraszamy na forum i każdy służy pomocną radą :D powodzenia :D
-
16 038
-
to jedz i rób mase :D
