Zamer
-
Liczba zawartości
1 467 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
21
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Zamer
-
SIŁA
-
19 418
-
dobrze jest! nie załamuj się wynikami wszystko przed Tobą
-
a próbowałeś ćwiczyć przed lustrem? Czy masz równą pozycje podczas wykonywania ćwiczen? ogólnie może to też byc genetyczne, po prostu tak Ci mięśnie rosną. Ale moge też być w błędzie wiem, że jeżeli chodzi o mieśnie brzucha to maja prawo iść nierówno
-
no byłem zmęczony, nie chciało mi się nic dzisiaj trochę potrenowałem FBW wyglądało to tak: 1) wznosy nóg do drążka- 8/8/10 2) wznosy kolan do klatki- 10/12/14 3) podciąganie nachwyt szeroko+ 5kg- 5/7/9 4) pompki zwykłe- 18/20/22 5) wznosy prostych nóg, na leżąco- 18/20/22 6) podciąganie nachwyt wąsko +5kg- 6/8/10 7) pompki z nogami na podwyższeniu- 12/14/16 8) dips - 8/10/12 9) chin ups - 8/10/12 łoo, nie wiedziałem, że aż tyle pozdrawiam
-
19 412
-
Siemanko, dzisiaj trening na sali. Tabato-crossfit, coś strasznego. Treener zaangazował wszystkie partkie z akcentem na nogi będzie zakwas nie chce mi się opisywać.
-
łoo, szybko z tą decyzją Bardzo dobry wybór! na dobre Ci to wyjdzie
-
tnij je a nie gadaj, że szkoda nie będe mówił głośno co szkoda
-
19 408
-
stare zapiski z treningów są zajebiste do przeglądania
-
1) utrzymanie ciała w pozycji tuck front lever -podciąganie ciała góra/dół w tej samej pozycji (5sgóra,5sdół) - 5/4/3 2) podciąganie nachwyt +5kg - 4/6/8 3) próby HS - maxmaxmax 4) pompki w HS przy ścianie - 5/6/7 5) pompki na uchwytach - 18/20/22 wjechałem dzisiaj delikatnie
-
19 399
-
zaraz się rozgrzewam i coś podziałam. opiszę potem
-
Gratulacje Krystianie:D
-
Trip ćwiczę tak, żebym miał te zakwasy ciągle Dynloth wiadomo, że gotowy
-
19 396
-
Siema:)
-
u mnie max 24 wszedł, ale ile teraz to nei wiem musiałbym sprawdzic
-
to w ogóle jakiś absurd ale widać, że wszystko się może zdarzyć
-
śmiało:D
-
zadowolony czuje, że się odbył jeszcze jakiś zakwasik był po pompkach. Fajnie
-
19 374
-
1) podciąganie podchwyt - 8/10/12 2) brzuszki na ławeczce - 25/25/25 3) podciąganie podchwyt +5kg - 5/7/10 4) wznosy prostych nóg na leżąco - 16/18/25 5) ćw. hantlem 12.5kg - 12/14/16 6) podciąganie podchwyt wąsko - 6/8/10 7) dips - 8/10/12 miłego weekendu wszystkim
-
19 369
