Sławek

4612

4610

Z nami można wszystko;) Miło że tutaj jesteś napewno będzie się fajnie współpracować:D

4608

A u mnie pogoda piękna :D zero chmur

To będzie jazda :D Pisz jak zauważysz efekty:)

każdy będzie Cię tu motywował do działa?:D powodzenia:D

4606

Zakwasy ryż czy makaron?

PI?TEK: (Uda+łydki+L-Sit) Przysiad z wykrokiem 25/25/25 (25/25/25/25) Kaczy chód 30s/30s/40s (0s/0s/0s) Przysiady na jednej nodze 8/8/10 (16/16/20/20) normalne przysiady Wspięcia na palce 30/30/30 (30/30/30/30) Przysiady z pompką i wyskokiem 14/14/14 (14/14/14/14) L-Sit Trening: Podnoszenie ciała w japo?skim siadzie: 7/7/7 (7/7/7/7) Podnoszenie ciała w tureckim siadzie: 7/7/7 (7/7/7/7) Podnoszenie ciała i prostowanie nóg w tureckim siadzie 7/7/7 (7/7/7/7) Kaczy chód nie zrobiłem bo dzisiaj wykonywałem trening w domu a w pokoju miałem mało miejsca;) I zrobiłem sobie dodatkową serie do każdego ćwiczenia :D

I na dodatek można mile spędzić czas;) w grupie osób które robią to co kochają:D

I jeszcze w domu 40 osób;) To ten dom musi być duży:D

4599

4597

Ja ziemniaki mam prawie co 2 dzie? i też nie wyobrażam sobie ich nie zjeść:D

Ja wogóle nie miałem żadnych zawodów;) tego typu. My mamy zawody w piłkę, siatkę, kosza, i jeszcze biegi na 5km szału nie ma :P

4595

jak są zakwasy na nogach to się ledwo chodzi;) a to nie jest fajne

Cześć :)Napewno każdy będzie cię wspierał :D I gratuluje jeśli naprawdę rzuciłes palenie . Teraz może być tylko lepiej:D

4587

i tak mu współczuję

Waśnie nogi;) ¦rednio lubie piątkowe treningi:Pale trzeba same nogi się nie zrobią :D

Teraz będzie coraz lepiej;)

W sumie mogły by się jakieś takie zawody w szkole odbywać:D Było by przynajmniej ciekawie:-

4585