karamba

kurde podobaja mi sie te twoje treningi, zwlaszcza ta systematycznoscz z jaka je robisz, a ktorej mi brakuje. Motywujesz mnie :D

18 896

Jest okey

Dzisiaj mi się clutch lever śnił :-D

Ja właśnie chciałem podzielic się pomysłem dnia pompek ale, za tydz, kiedy będę miał czas :-) Ale skoro jesteśmy w tym temacie to można juz o tym myslec Zamer Juz był, nawet zrobiliśmy razem parę tysięcy :-D Był nawet zaplanowany dzień brzuszkow o ktorym przypomnielismy sobie ze 2tyg po czasie :-D ale to tylko odkąd jestem na forum, wczesniej to nie wiem

Jestem Jasnowidzem hehe :-)

Jeśli nie masz jakos sporego wzrostu może nie być jakoś mega trudno :-)

Ja tez na kontuzji, zrotowana miednica daje w kość ;/

Rowery <3 haha :-)

Muszę uważać na te tematy bo się spjlerow najem :-)

Tylko CS 1.6 !!!

Ze 3 lata temu bralem normalnie prysznic, wzialem recznik i zaczalem sie wycierac a tu z tego ręcznika wyszedl taki ochydny czarny pajak, spokojnie miał 3-4 cm średnicy . Do dziś sprawdzam ręczniki przed myciem :-D

Wymyk, odmyk.taboret, FL bl w wersji adv bądź na jedna noge, prawie pełne hspu, pistolet, pompka na jednej, muscle up, lsit, słabiej vsit,planche adv, 15-20 podciągnięc, z 50 pompek. Nie wiem czy jeszcze cos sensownego umiem :-D Cwicze ponad 2 lata. Wiem, zrobiłem prawie nic biorąc pod uwagę taki długi okres czasu. I nie będę się tłumaczył ze kontuzje czy zdarzenia losowe. Poprstu mi się nie udało.za to nieważne ile razy przerywalem treningi, zawsze wracalem znowu. Zaczynalem na poziomie 50kg i może jakoś 173 cm. Dziś ze 62/180. Nie jestem juz taki chudy jak kiedyś ale nadal chudy mimo wszystko, ale można powiedzieć ze wygladam atletycznie :-) Na poczatku wygladalem jak szkielet i umialem z 10 pompek i ze 3 podciagniecia.

Odswiezajac temat : tamto co było powyżej nieco się przedawnilo. Ale narazie mam cel do którego uparcie daze mianowicie BL i FL do wakacji będzie na 100% :-D !!

Każde podciąganie ułatwi ci MU. Pytaniem jest tylko to czy nie istnieją bardziej efektywne sposoby zwiększania powtorzen i samego trenowania MU. A wg mnie istnieją. Jeśli z tego treningu korzysta iles tysięcy ludzi i każdemu ma pomoc to ja zawsze przywołuje jedno przysłowie : co jest do wszystkiego(czytaj : dla kazdego ) to jest do niczego. Może ci pomoc ale nie musi. Jak swego czasu robilem program 100pompekpl to jednak wydaje mi się ze na własnych planach progress był lepszy.

Jak wątroba po ostrym melanżu :-D

Zaczalem oglądać go jakieś 2 miechy temu i aktualnie jestem na 4odcinku 2 sezonu :-D Warto :-D

Zamęt Kurna .. XD Słownik. Sory zamer :-D Dasz rade. Jak juz na jedną się umie to potem coraz lepiej

Zamęt jak tam muscle up ?

Pewnie ektomorfik

Koleżanka nie wykazała się zbytnim rozsądkiem niestety :-P

Jak ona to zrobiła ? Xd

Ja tez wczoraj nie miałem :-D

Tzn historia mojego muscle UPA jest dość długa.. Samo wejście na drążek na jedna rękę i byle jak opanowalem w czerwcu rok temu. I dopiero niedawno się zdenerwowalem ze nie umiem na dwie łapy i w zasadzie parę razy cwiczylem te negatywy i dipy. Po prostu się no za przeproszenie wkur**** ze jeszcze nie umiem i jakoś weszło. Na pewno nie byłoby problemu gdybym miał jakoś racjonalnie dostęp do wysokiego drążka ale udało mi się parę razy w szkole spróbować na dosc grubych rurkach mocujacych kosz i za którymś razem się udało. Ogólnie muscle up jest dość specyficzny bo możesz długo trenować pod muscle UPA a i tak nie dasz rady. Samo probowanie moim zdaniem jest najważniejsze. Btw jako ze aktualnie mam fazę sportowej złości to jak najszybciej sproboje BL opanować :-D i FL przy okazji. FL juz rok temu umialem z 10 SEC na jedna nogę ale niestety z powodu różnych sytuacji i przerw skill zanikł ale go odbuduje :-D never give up !!

Mi w mu najbardziej chyba pomogły negatywy i dipsy na drążku z możliwie najniższym zejściem . mu uczylem się na trzepaku, niecałe 180cm wysokości, nie ma lekko :-D