Neerwusek97

19 402

Cały Dzień Ledwo żyje, Bóle Brzucha Miejscowe, Skurcze co chwilę, Czyściło Mnie, Ale mimo wszystko Trening pod lekami odbyty ;3 Dziś Trening Wyglądał następująco : PONIEDZIAŁEK: (KLATKA + TRICEPS) Pompki z rękoma szeroko na podwyższeniu 14/16/16 - ( 14/16/16 ) - Zaliczone Pompki diamentowe 12/14/16 - ( 12/14/12 ) Pompki z nogami napodwyższeniu 16/18/18 - ( 14/8/8 ) - Kocham uczucie kiedy nie jestem w stanie zrobić powtórzenia więcej Dipsy 4/6/max - ( 4/6/10 ) - Tutaj Wejście Siłowe + Dipy Pompki z klaśnięciem 10/12/12 - Zastępstwo Pompki Klasyczne na poręczach ze względu na nadgarstek - ( 10/8/6 ) Nie było idealnie ze względu na Stan Zdrowia, Ale mimo To, Czuje że Trening dał w kość

19 391

19 389

Umieram, ale Żyje Dziś byłem pewny że zrobię dzień regeneracji, Myślałem że tego potrzebuje, a nic Mi się nie chciało, przyznam, Lecz wystarczyła jedna wiadomość na czacie która Mnie zmotywowała by ruszyć tyłek i wykonać pompeczki Pompki Szerokie: 20/18/12 - Tu myślałem że to będzie koniec, ale mięśnie chciały więcej Pompki Diamentowe: 12/10/8 - Delikatnie nie zaszkodzi ;p Jedno Wejście Siłowe + Dipy na Drążku: 10/8/6 - Tyle Delikatnie i Krótko, Zawsze to coś. Czuje się o Wiele lepiej. Wielkie Dzięki Chłopaki !

Trening jak najbardziej na Plus ! Znam ten ból gdy po Dniu Nóg są zakwasy kilka dni Ale to taki nasz sportowy Kac

19 385

Właśnie tylko raz Ją w życiu zrobiłem, a tak to z jakimi ćwiczeniami to coś będę musiał wykombinować ; D

Odpowiedz jest prosta, Robię Tabate

19 380

Mam zamiar mknąć na przód i nie poddawać się wielkie Dzięki

Witamy w Rodzinie

Gratulacje Mimo Wszystko Zdrowia i Powrotu w pełni na Maxa na Treningi

No więc dziś Sobota, ostatni dzień w Tym Tygodniu, Jutro zamierzam zrobić przerwę by się w pełni zregenerować, Także Dziś Kosa Fakt No Po wczorajszym Treningu Nóg, dziś nie dałem rady wykonać Przysiadów z Wykrokiem, połowę dnia przeleżałem bo ledwo co chodzę Zakwasy lekkie także zostały na plecach, Ale nie przerywamy i Katujemy Dziś Najgorsze, a zarazem najlepsze było to, że paść na glebę do pompek, wstać Czy jaki kolwiek ruch, Udowadniał że Wczoraj był Dzień Nóg Dzisiejszy Trening: SOBOTA (OGOLNY) Pompki Szerokie 14/16/18 - ( 14/16/18 ) - Zaliczone Brzuszki do pozycji V 16/18/20 - ( 16/18/16 ) Podciąganie nachwytem szeroko 5/6/max - ( 5/6/9 ) - Ostatnia seria była zaskakująca, Czułem że jest ciężko, ale jednak leciałem dalej Pompki Wojskowe 10/12/14 - ( 10/7/8 ) Przysiady z wykrokiem 20/22/22 - Tu niestety Wczorajszy Trening nie pozwolił chodzić, a co dopiero ćwiczyć Nogi Nie narzekam kompletnie, Bark przy podciąganiu dawał znaki, ale mniejsze na szczęście, Wszystko ładnie, Czuje się o wiele lepiej, a Podsumowanie Tygodnia z Treningami jest wspaniałe, Już Chce poniedziałek i ciąg Dalszy Treningów Pozdrowienia Rodzinko .!

19 375

A Więc dziś dzień Nóg, Jestem Zadowolony Bo Uda jak i Łydki są na pompie że ledwo chodzę, a Jutro wyczuwam Zadowolenie Mięśni < 3 Wyglądało to tak : PIATEK:(UDA+ŁYDKI)Przysiady z wykrokiem20/20/22 - ( 20/20/22 ) Zaliczone, chociaż ostatnia seria była kosmos Wspiecia na palce30/32/34 - ( 30/32/34 ) ZaliczonePrzysiady na jednej nodze6/8/8 - ( 5/5/5 ) - Może dałbym rade zrobić tak jak zaplanowane, Ale brak sił.Kaczy Chód40s/40s/40s - ( 20s/30s/30s ) - Nie wiedziałem jak wygląda Kaczy Chód, Także zrobiłem " Krzesełko " Przysiad z wyskokiem 12/14/16 - ( 12/14/16 ) - Ledwo poszło ale poszło. Jutro Już Trening Ogólny, a w Niedzielę myślę że zrobię Rest Day

19 372

Ostrożnie Widziałem Cie własnie na zdjęciach jak pokazywali plac to tak właśnie Mi się przypomniało ;d

M4lusz3k - U Was chyba jutro są jakieś Zawody Free Style, wybierasz się na Nie?

Mięśnie dziękują za pompeczki

19 370

Dodatkowe powtórzenia.. Mnie to pasuje Dziś już Trening na Uda i Łydki więc bark Odpocznie do jutra Będe informował

Jest dobrze, Brawo .! Siła z Tobą

Rozgrzewka 10 minut była, Rozciąganie Także zaliczone, Mam nadzieję że do jutra będzie już Lepiej

Choroba Idealna Oby Ta Choroba była coraz bardziej popularna i zarażała innych, a Co najlepsze? Na to Nie ma Antybiotyku