Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Początkujący 1985

Super User
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    582

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    42

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Początkujący 1985

  1. Początkujący 1985
    TRENING A Przysiady wykroczne 20/20/20/20-20/20/20/20 Pompki Tradycyjne 12/12/14/14-12/12/13/13 Podciąganie nachwytem szeroko 5/5/5/5 -5 /4+1/4+1/4+1 Pike Push Ups 10/10/10/10-9/8/8/8 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/4+1/4+1/3+2 Brzuszki do pozycji V 10/10/10/10-9/9/9/9 Crunch Kicks  12/12/12/12-8/8/8/8 Coraz słabszy progres. Uciekam w trasę
  2. Początkujący 1985
    Chyba tak, ciężko mi określić ile to jest dużo hehe, praktycznie do każdego posiłku . Wy tym tygodniu będą tylko dwa treningi TRENING B Przysiad na jednej nodze (negatywy) 6/6/6/6-5/5/5/5 Pompki Szerokie 12/14/14/14-12/13/13/13 Podciąganie nachwytem 5/5/5/5-5/4+1/4+1/4+1 Dipsy na triceps 6/6/6/8-6/6/6/7 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/4+1/4+1/3+2 Podnoszenie nóg do kąta prostego 8/8/8/8-6/6/6/6 Heel Touches 40/40/40/40-40/40/40/40
  3. Początkujący 1985
    No na pewno będzie ciężko dlatego muszę się jeszcze dobrze przygotować hehe No na pewno będzie ciężko dlatego muszę się jeszcze dobrze przygotować hehe
  4. Początkujący 1985
    Na razie nie mam ale mam w planach ?tylko że planuje jeszcze w tym roku przejść na taki niby wegetarianizm, chcę zrezygnować z mięsa i skupić się na rybach hehe I bardzo dobrze, trzeba dbać o siebie
  5. Początkujący 1985
    Powoli ale ważne że do przodu ?
  6. Początkujący 1985
    Myślę że tydzień, dwa ?
  7. Początkujący 1985
    TRENING A Przysiady wykroczne 20/20/20/20-20/20/20/20 Pompki Tradycyjne 12/12/14/14-12/12/13/13 Podciąganie nachwytem szeroko 5/5/5/5 -5 /4+1/4+1/4+1 Pike Push Ups 10/10/10/10-8/8/8/8 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/4+1/4+1/3+2 Brzuszki do pozycji V 10/10/10/10-9/9/8/8 Crunch Kicks  12/12/12/12-8/8/8/8
  8. Początkujący 1985
    Materiał, spawanie i malowanie ? Do maja myślę że zorientuję się w temacie
  9. Początkujący 1985
    Nie do końca bo ja bym tego nie spawał hehe TRENING B Przysiad na jednej nodze (negatywy) 6/6/6/6-5/5/5/5 Pompki Szerokie 12/14/14/14-12/13/12/12 Podciąganie nachwytem 5/5/5/5-5/4+1/4+1/3+2 Dipsy na triceps 6/6/6/8-6/6/6/6 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/4+1/3+2/2+3 Podnoszenie nóg do kąta prostego 8/8/8/8-6/6/5/5 Heel Touches  40/40/40/40-40/40/40/40 Dziękuję @Dynloth za ten trening bo jest idealnie do mnie dopasowany ?
  10. Początkujący 1985
    Zestaw ogrodowy około 600 ale jeszcze zorientuję się czy lepiej wyjdę jakbym wszystko od podstaw zrobił sam A kamizelka to ta https://bushido-sport.pl/product-pol-2119-42-kg-42-x-1-kg-KAMIZELKA-TRENINGOWA-Z-OBCIAZENIEM-DBX-BUSHIDO.html
  11. Początkujący 1985
    Powolutku ? Na wiosnę chce kupić drążek +poręcze ogrodowe i do tego kamizelke więc będzie można wtedy zacząć
  12. Początkujący 1985
    He he dzięki też mi się podoba ? TRENING A Przysiady wykroczne 20/20/20/20-20/20/20/20 Pompki Tradycyjne 12/12/14/14-12/12/12/12 Podciąganie nachwytem szeroko 5/5/5/5 -4+1 negatyw /4+1/4+1/4+1 Pike Push Ups 10/10/10/10-8/8/7/6 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/4+1/3+2/3+2 Brzuszki do pozycji V 10/10/10/10-8/8/8/8 Crunch Kicks  12/12/12/12-8/8/8/8
  13. Początkujący 1985
    Zdarza się
  14. Początkujący 1985
    Też były skręcane ?
  15. Początkujący 1985
    Raczej patrzył bym na cenę i brał tańszy ? W tym jak pewnie zauważyłeś nie ma dipsów ale szczerze to takie zamontowane na stałe jak w tamtym to przeszkadzały przy każdym ćwiczeniu także lepiej dokupić osobno . Jak ktoś będzie chciał nabyć jakiś to niech zwraca uwagę na podstawę żeby nie była mniejsza niż 100/120
  16. Początkujący 1985
    Stacjonarny ale nie ten sam. Chcę kamizelke teraz kupić a na wiosnę drążek i poręcze ogrodowe
  17. Początkujący 1985
    Dziękuję Drugi zajął 45min także jest idealnie W ćwiczeniach na drążku puszcza mi lewa ręka TRENING B Przysiad na jednej nodze musiałem zrobić negatywy bo nie daje rady 6/6/6/6-5/5/5/5 Pompki Szerokie 12/14/14/14-12/12/12/10 Podciąganie nachwytem 5/5/5/5-5/4+1/3+2/3+2 Dipsy na triceps 6/6/6/8-5/4/5/6 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/3+2/3+2/2+3 Podnoszenie nóg do kąta prostego 8/8/8/8-5/5/5/5 Heel Touches 40/40/40/40-40/40/40/40 tutaj muszę bardziej dokładnie to robić ale dopiero dziś miałem pierwszy raz z tym styczność
  18. Początkujący 1985
    Jak tam u ciebie z treningiem?
  19. Początkujący 1985
    Ćwiczysz dalej?
  20. Początkujący 1985
    No dzisiaj jest mocno ?
  21. Początkujący 1985
    Jednak znalazłem na siłę dzisiaj czas ? Sam Trening zajął mi 40min więc jest bardzo dobrze, czuję że jutro będzie ciężko wstać do pracy ? TRENING A Przysiady wykroczne 20/20/20/20-20/20/20/20 Pompki Tradycyjne 12/12/14/14-12/12/12/10 Podciąganie nachwytem szeroko 5/5/5/5 -4+1 negatyw /4+1/3+2/3+2 Pike Push Ups 10/10/10/10-8/7/6/6 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/4+1/3+2/3+2 Brzuszki do pozycji V 10/10/10/10-8/8/6/6 Crunch Kicks 12/12/12/12-8/8/8/8
  22. Początkujący 1985
    Jutro ruszam z treningiem
  23. Początkujący 1985
    Super, rewelacja, dziękuję ? Obwody trzeba będzie kiedyś wrzucić w plan bo kiedyś próbowałem i bardzo mi się podobały Pytanie bo w planie jest hindu push pull a na filmiku wygląda jak pike???
  24. Początkujący 1985
    Jest słabo hehe Było dużo lepiej
  25. Początkujący 1985
    91 kg
×
×
  • Dodaj nową pozycję...