Zgłoszenie

Polski Katalog Figur Pole Dance
Do tej pory można w sieci trafić na jeden zagraniczny duży katalog figur Pole Dance - mają ok 500 figur, gdzie u nas jest prawie 240. 
Mamy spore szanse, aby stworzyć dużo większą bazę. ? 
 
Katalog Figur Pole Dance  <- Sprawdź nasz katalog. ?
 
 
Poniżej spis alfabetyczny naszych figur:
Aeysha Allegra Allegra Armpit Flag  Armpit Hold Flag Ayesha BackBends  Ayesha Elbow Grip Variation Ayesha Elbow Grip Variation Back Cup Hold Balerina Ballerina Variation Banana Split Batwin Bendy HandStand  Bird   Bird Blokada w tył Blokada w tył z nogami Boomerang Bow and Arrow /\ Łuk i Strzała Brak nazwy Brak nazwy Brass Monkey Brassmonkey Bridge Bridge Bridge split Broken Doll Broken Dragon Bujanie/wspinaczka Butterfly Butterfly Butterfly Variation - Princessgrip Butterfly Capezio Capezio Catepillar Chestpress broomstick Chopstic Chopstick Closed Cocoon Cocoon Cupid Cupid Stand Czułość Dakini Deadlift Deadlift Deadlift Dino Diva Dive Double Cross Knee Release Double Knee Hang Dove Dragon fly Dragon split Dzwoneczek Eagle Eagle Eagle cocoon Eagle Variation Eclipse - Side Sit Elblow Grip Iguana Elbow Half split Elbow Hold Frontal Split Elbow Stand Elbow Stand Elbow Stand Variation Eros Extended Butterfly Extreme Allegra Extreme Scorpio Flaming Florwork Foot Hold - Dangerous Bridge Forearmstand Variation Front Split Front Split Front split Full moon Gargoyle Gargoyle Gargoyle Genie No Hands HalfJade Handspring Handspring Handspring butterfly Handspring butterfly Handspring Variation Handspring Variation Handspring variation 2 Handspring ze zgiętymi nogami HandStand Ołówek Handstand Butterfly Handstand przodem z kolanami na rurce Handstand przy lustrze HandStand z wykorzystaniem rurki HandStand z wykorzystaniem rurki - nożyce Handstand z wykorzystaniem rurki tyłem Hang Glider Variation Headstand Straddle Headstand straight legs Iguana Iguana Wariacja Inside Leg Cocoon Inverted D Inverted Titanic Iron X Iron X Jade Jade Jade Jade z podłogi Jallegra Janeiro Janeiro Variation Kokardka Kometa / Flatliner / Outside knee hang (passe) Krucyfiks Krzywy Most Layback Crossed Knee Variation - Krzywy Most (zamknięty) Layback Table Leg Hook Leg Lock Bend - Remi Bridge LupitPole Machine gun - Hip Hold split (one hand) Małpka Wariacja - Brass Monkey Variation Marchettisplit Marion Amber Marionamber Martini - Zoraya Matrix Mexican split Mexican Split Broken dragon variation Middle Split Middle Split Armpit Hold Most /\ Moon /\ Bridge /\ Crescent /\ Crescent Moon /\ Half Moon /\ Meialua Most na kolanie Mostek noga prosta Mostek z wykorzystaniem rury Mostek zgięta noga Noodle Nope Nożyce Parasolka / Umbrella Pegasus Variation Pencil bended Phoenix Plank - Deska Plank Variation Pole Flamingo Pole Hug Pole Sit Polegasm Poza Pozytywka Półflaga - Flag Grip Pterodactyl Rainbow - Stargazer Rainbow Marchenko Reverse Rainbow Rocket Woman Russian Fish Russian Layback Russian Layback - Hangover -Layback crossed legs bridge Russian Layback One Leg Variation Russian Split Russian Split Satelita Wariacja Scorpio Halfsplit Scorpio Handstand Scorpio Variation Seahorse Sexy Flexy Sholder Shoulder Monut Shoulder Mount Side Bow and Arrow Side superman Siedzonko Siedzonko Silla Siłacz Sit - Crying Sit Skuthtorova Brass Variation Smoczyca Smok Spatchock Stanie na jednym przedramieniu Stanie na pointach z wykorzystaniem rurki Stanie na przedramionach Stanie na rekach z wykorzystaniem rurki Stanie na rękach przodem do rurki Stanie przy rurce Stanie przy rurce Stanie przy rurce Stanie z wykorzystaniem rurki Stanie z wykorzystaniem rurki Stanie z wykorzystaniem rurki - Szpagat Stanie z wykorzystaniem rurki - szpagat Starfish Stargaizer Stargazer Variation Statua Superman Superman Superman Supported Sailor Swimmer Swimmer - Pegazus Syrenka Szpagat na barku Szpagat na nadgarstku Szpagat na rurce Szpagat przy rurce Szpagat w HandStand Szpagat z brass monkey Szpagat z brass monkey Tear Tear Titanic Titanic Variation Titotwist Twisted Butterfly Twisty Jewel Umbrella Unicorn Wariacja z bliźniaka Wrist Split Yukari split

Mistrzostwa Polski w Akrobatyce Powietrznej 2019

(Link do wydarzenia na FB)
 
Data: 08-09.06.2019r.
Godzina:
08.06.2019r. od 08:00 do 20:00
09.06.2019r. od 08:00 do 20:00
Miejsce: Lublin
Opis: Już 8 i 9 czerwca 2019 r. w Lublinie odbędą się mistrzostwa Polski w Akrobatyce Powietrznej w kategoriach Pole Sport, Aerial Hoop, Aerial Silks.

Szczegóły regulamin zostanie przedstawiony 11.02.2019r
 
REGULAMIN PFAPA 2019

Testowanie rutyny Planche Hunt na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/7ac9ea84667d3284b5c42cea3c2e1641/jpg Rutyna bardzo dobra!  Mocno działa na barki. Następnego dnia po treningu bardzo czułem barki no i plecki tez było czuć  Nie robi się jej długo a efekty po niej na pewno będą  polecam! 

Siemanko, przedstawiam Wam najlepszy poradnik do Hollow Backa
 
Osobiście mam problem z wygięciem klatki w HS :C