Miko Napisano 21 Kwietnia 2022 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 21 Kwietnia 2022 21 godzin temu, Quake napisał: Ogólnie to najlepiej w zakresie hipertrofii się bawić czyli 5 serii po 5 powtórzeń ale to trzeba mieć obciążenie ? Hipertrofia pierwszy raz słyszę tak szczerze musze się poduczyć poczytać o tym? 2 godziny temu, Dynloth napisał: Tak minimum krążek 20kg i wtedy mniej powtórzeń w zakresie koło 5 sztuk ? Domin, czyli do wszystkich ćwiczeń po prostu łańcuch na biodra i 5 powtórzeń tak jest ? ? 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 21 Kwietnia 2022 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 21 Kwietnia 2022 Dokładnie sam tak robię ? To piąte powtórzenie musi być mega ciężkie ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Banan Napisano 2 Sierpnia 2022 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 2 Sierpnia 2022 W dniu 21.04.2022 o 13:53, Miko napisał: Hipertrofia pierwszy raz słyszę tak szczerze musze się poduczyć poczytać o tym? Domin, czyli do wszystkich ćwiczeń po prostu łańcuch na biodra i 5 powtórzeń tak jest ? ? I jak zacząłeś trenować tą metodą? ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.