Plan Według Rutyn

[xterm]

Siemanko mam do was pytanie czy warto trenować za pomocą rutyn madbarz.z kalenistyką styczność mam pierwszy raz wcześniej tylko siłownia plus tajski no i dużo biegam uwielbiam ten sport. wiek-20 waga-86 wzrost-183 Mój plan przykladowy którym zacząłem jechać Poniedziałek-klata+triceps http://www.madbarz.com/components/com_rsmediagallery/assets/gallery/273x153/c207a743729295491e95b1b48e72e249.jpg <br> http://www.madbarz.com/components/com_rsmediagallery/assets/gallery/272x153/ae487ebc450f50ae057e549f987b2d7e.jpg Wtorek-Biceps+plecy http://www.madbarz.com/components/com_rsmediagallery/assets/gallery/273x153/0072ee2c49ff25d91bc1425f82498be2.jpg ¦roda-Brzuch własny zestaw treningowy czwartek-nogi http://www.madbarz.com/components/com_rsmediagallery/assets/gallery/273x153/cda39801264ca37adcde5193cb5a759b.jpg Piątek-Barki http://www.madbarz.com/components/com_rsmediagallery/assets/gallery/273x153/039e50378af3612ff57fd10d1074a855.jpg Może być?

[MerDano]

Jeżeli czujesz, że te treningi Ci coś dają, wymęczają, to możesz spróbować. Ew. możesz zakupić plan konkretny.

[xterm]

Pompa jest,zakwasy też ogólnie to czuje się zajechany po takim zestawie wiec myślę że warto nim pojechać na sam początek plus Interwały.Moim celem jest redukcja BF mam na poziomie 19% Dieta jest wpięta,deficyt kaloryczny jest wiec pozostaje mi tylko trenować a czas pokaże Pozdrawiam

[Dynloth]

Rutynki są dobre na rozruch.  Ale jeżeli masz doświadczenie, lub już je nabrałeś to lepszy będzie trening podzielony na partie.