grzybek909 Napisano 3 Maja 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Maja 2014 https://www.youtube.com/watch?v=vLJ0SY90yjk Witam na razie w ten sposób ćwiczę swojego FL ćwiczę około miesięc . W profilu mam I próbę po 1 tygodniu . Jakie ćwiczenia pozwolą na lepszę utrzymanie ciała w tej pozycji a i to co ja wyczyniłem to nazwałem FL krótki :D proszę o oceę pozostałych filmików z gory dięki Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reidar Napisano 3 Maja 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Maja 2014 I tylko tyle robisz? Mógłbyś dodać -FL na jedna i druga nogę - Podobnież brzuszki do pozycji V coś dają - Wisząc na drążku podnoszenie nóg do kąta prostego - podnoszenie kolan do klatki - To co na tym filmiku masz - "I proba FL", mógłbyś tak podnosić ciało po kilka razy na serie - tzw. Tucked FrontLever --- Ja sam robię brzuszki i bawię się w trzymanie FL na jedną i drugą nogę i widziałem fajne rezultaty. :P Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
grzybek909 Napisano 3 Maja 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Maja 2014 Sorry ?le to ująłem , Mogę wrzucić filmiki jak robię na jedną nogę . itd. kolana do klatki nogi do drążka i proste nogi do kąąta prostego również robię. A i czy ćwiczenie piramidą ma sens jeżeli chodzi o wytrzymałość Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 3 Maja 2014 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 3 Maja 2014 FL na jedną i drugą nogę FL pullup Próby FL Wycieraczki Podciąganie w L-Sit Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.