Nauka flagi

[ciezkotrenujacy]

Siemka, jestem nowy na forum, ale trochę już trenuje. Za cel obrałem sobie human flag.Kolega który kiedyś trenował powiedział,że opanował tą technikę po przez skośne brzuszki, wykonywał ich po 200 na każdą ze stron codziennie.Chciałbym więc zapytać czy skośnymi da się dojść do pełnej flagi. Oczywiście wykonuje jeszcze podciąganie ,pompki i plank na każda ze stron , jak nie to jakie ćwiczenia na skośne, albo czy tez moge dodać np. 5 kg i z tym robić skosy.Proszę o szybką odpowied? z góry dzięki.

[Bezprecedensowy]

Polecam "wycieraczki" :D

[Messi_91]

Na skośne brzucha najleoszym cwiczeniem sa wycieraczki.

[karamba]

wycieraczki forever :D

[ciezkotrenujacy]

jaki jest progres na wycieraczki ? Dam rade wznieś nogi aż do drążka w takim razie będę w stanie wykonać wycieraczki?

[Bezprecedensowy]

Niekoniecznie :D Najpierw rób "wycieraczki" z ugiętymi nogami aż nabierzesz siły, by je wyprostować :D

[Reidar]

A to nie kwestia rozciągnięcia? :D Zawsze myślałem że to o odpowiednie rozciągnięcie w tym chodzi. xd

[gonzo]

Rób wycieraczki, ogarnij początkową do HF i próbuj tyle razy dziennie, aż Ci się to w ko?cu będzie śniło xD

[ciezkotrenujacy]

Okej, wielkie dzięki wszystkim za odpowiedzi, spróbuje tych wycieraczek , ale pytałem głównie o to czy skośnymi da się wypracować flaga.