Administrator Dynloth Napisano 24 Maja 2013 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Maja 2013 Diamond Push-ups (pompki diamentowe) Wykonanie: Przyjmujemy pozycję jak do pompek. Ustawiamy dłonie na wysokości mostka i układamy w charakterystyczny wzór diamentu. Wskazówki: Diamond Push-ups bardzo angażuje triceps, z tego powodu początkujący mogą mieć problem ze zrobieniem większej ilości powtórze?, dlatego w fazie początkowej pompki można wykonywać na kolanach. Przy większej ilości powtórze? widać którą rękę mamy silniejszą i wtedy zaczynamy się bujać, staraj się tego unikać. Najbardziej zaangażowane mięśnie: Triceps. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
tedzio12 Napisano 24 Maja 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Maja 2013 Kurcze Dominik szacun.. patrzę przez 7 minut a ty nadal robisz pompki! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Quake Napisano 24 Maja 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Maja 2013 Hahaha, rozje*ales system. ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 25 Maja 2013 Autor Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 25 Maja 2013 No nie! ;d Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.