TECHNIKI STREET WORKOTU

[Skrobot]

Przez ostatni raz troche wyrosłem :D . A co najlepsze nauczylem sie nowych technik . Chcialem sie nimi pochwalic .. zebyscie ocenili jak idzie :> HUMAN FLAG -10 SEKUND DRAGON FLAG - OKO£O 12 wznosów MUSCULE UP - 16 Razy PLANCHE - Utrzymałem kilka sekund 3-6 hand stand push up - 12 x Back lever : 21 sek . Podciaganie Lsit - 18 x Co myslicie ? troche sie wybilem . tak sądze.do tego rozpisuje diety ludzią i juz nie jeden mi dziekował wiec ze zwyklego patyka mysle ze duzo osiagnolem ostatnio . mialem nie dawac tematu ale mysle ze mam z kim porozmawiac o tym .pOZDRO

[zelq]

£adnie, a możesz napisać jaki masz staż, ile lat ? I swój plan masz gdzieś? Chciałbym zobaczyć :P

[Skrobot]

Nie cwicze dlugo , tzn cwiczylem juz z 5 lat ale te 3 lata to opierdalanie sie . Jakos mnie wyjebalo przez te 2 xd . Cwiczylem klasycznym splitem ,tylko ze z dodatkowym obciazeniem , zazwyczaj do pompek i dipow . A wlasnie, ja stawiam na podstawy .. diamonty , szerokie, hs ,i dips, te cwiczenia sa najlepsze . Atakuja rozne partie

[thomson]

Ja również chciałbym zobaczyc plan :D £adne osiągi

[Skrobot]

Aktualny plan chcecie ?

[thomson]

Tak

[Skrobot]

Plan od ut.pl + silownia

[m4lusz3k]

Niby wszystko spoko ALE,jak dla mnie coś jest nie tak,dwa miesiące temu nie ogarniałeś Flagi/Backa Levera czy tym bardziej PLANCHE,a tu nagle takie wyniki,nono jak dla mnie dziwne :D

[Skrobot]

Moj kolega to nie ja . Wlasnie kolegaa odnalazl to forum i razem trenujemy .i jak go ucze i jak cos to kolega flagi sie nauczyl wlasnie i utymuje 4 sekundy

[m4lusz3k]

Nie zrozumiałeś chyba ... :D Miesiąc temu pisałeś w dzienniku(SWOIM),że próbujesz BL i nie wychodzi blbalba,teraz utrzymujesz 21sec?W miesiąc taki wynik jak dla mnie coś za wysooko :D ¯eby nie było,że hejt czy coś :D

[Skrobot]

To ty nie rozumiesz kolego. Na tym koncie przewaznie siedzi moj molega ktory on wpisywal te tematy . Ja tu bywale. Czasem . .. i teraz postanowilem pochwalic sie moimi wynikami ciezkiej pracy . Owszem moi kolega jest narazie na poczatku i proboje ale ja juz troche cwicze i go ucze i mu pomagam, jak chcerz to mozemy pocwiczyc razem . Zapraszam

[m4lusz3k]

No to mogłeś napisać to w pierwszym poście lub ze swojego konta .. :D No tak ja pewnie drugi koniec polski ;v

[Skrobot]

a co zazdroscisz :D? czy umiesz wiecej ?bo nie rozumiem po co takie dochodzenia

[kokoss]

Ja uważam że jak się fest zmotywowałeś to masz takie osiągi wiem że się da. Æwicz dalej i dawaj na turniej do Lubliñca w marcu lub kwietniu. ¯yczę jeszcze lepszych wyników. Szczerze MUSCULE UP - 16 razy to jest wyczyn ja aktualnie na serie 5 razy i na max wiele więcej nie zrobię ale 16 razy na raz to jest kosa :D

[m4lusz3k]

1.Nie mam czego zazdrościć 2.Jesteś lepszy?Spoko,nie przeszkadza mi to. 3.Zdziwiło mnie tylko to,że "nasz" rajver tyle już umie,bo przecież niedawno tego nie ogarniał.. Skąd mogłem wiedzieć,że jest tam ktoś inny?No skąd?Nie napisałeś tego w pierwszym poście ...

[Skrobot]

to mogles sie nie odzywać . Ważne jest zeby zająć sie sobą i tworzyc swoja historie . zapamietaj kolego kokos. wpadne prawdopodobnie ;>

[kokoss]

spox :P