pare pytań ! sprzęt i progress

[Kiepski]

Siemano panowie i panie ! Mam ważne pytanie  .. no kilka pytan

 

1.Jak sie nazywa drazek ktory jest za zwyczaj drozszy od rozporowego i ma mozliwosc roznych chwytow ?

2.jak sie nazywaja te kułka co mozna na nich robic podciaganie (dokladna nazwa )

3.Wczoraj zrobilem trening street workout , rozne rodzaje pompek itd.. Kurcze problem jest. Wcale nie czuje ze cwiczylem A naprawde robilem rozne rodzaje pompek w duzej ilosci i oczywiscie z poprawną techniiką ! Na przyklad pompki diamentowe 22/15/12 .. zakwasów 0 . A na silowni mialem do tej pory na trajcepsie zakwasy . No kurcze co jest ? czy trening sw nie bedzie za lekki dla mnie juz teraz ? No co robic ,czekam na odpwowiedzi !

[Gralu]

1. Drążek do podciągania naścienny

2. Kółka/ Obręcze gimnastyczne.

3. Może to by

[Banan]

Rób powtórzenia w górę 18/20/22 3 serię każdego ćwiczenia i po 3/4 ćwiczenia na partie i poczujesz moc