FrontLever

[Dynloth]

Zbiór trzech najlepszych tutoriali dotyczących FrontLevera.

[Goodking]

Ja podniosę nogi proste ale uginam ręce lekko, nie wiem cz to poprawne. Ale nie mogę utrzymać nóg ani trochę nawet 1 s;D

[Dynloth]

Ręce powinny być proste w łokciu. Na początek, próbuj z jedną nogą, tak jak jest na filmikach.

[Goodking]

Będę probował, a Ty juz umiesz?

[Sil]

Ja umiem utrzymać około 10 sekund. Czasami podczas wykonywania mam ból w jednej części pleców. Na innych forach znalazłem tematy przeznaczone temu bólowi, czyli nie tylko ja tak mam. Też ktoś z was tego doświadczył?

[Goodking]

A długo Ci zajeło aż doszedłeś do takiego poziomu :D??

[Sil]

Trudno powiedzieć. Od czasu gdy zaczynałem trening SW do momentu aż pierwszy raz spróbowałem zrobić FrontLever minęło sporo czasu, około roku. Na pewno potrafił bym to zrobić wcześniej ale nie zdążyłem spróbować, więc nie jestem w stanie ci powiedzieć.

[Goodking]

Jeszce jedno pytanie, ty trenowałeś jak na tych filmikach?

[Sil]

Nie.

[Goodking]

To robiłeś te -Absy i potem wyszło samo?

[Marti]

trzeba chyba zablokować ciało rękami i barkami :D Jakoś probóje ale ręce jeszcze zasłabę myślę 2 miesiace cięzkiego treningu i mi sie uda choc na 5 sekund utrzymać :D Barki w zmacniam dodatkowymi pompkami na rekach czuje z każdym treningiem że jest lepiej życze sukcesów !!! :D