pole dance Czy na zajęciach Pole Dance, zdarzają się kontuzje?

[Dynloth]

Witam, czy na treningach zdarzają się kontuzje? Jakie najczęściej? Na co zwrócić uwagę, żeby zminimalizować ryzyko kontuzji? 

[WerDance]

Cześć, kontuzje Najczęściej zdarzają się poprzez brak rozgrzewki, słabego rozciągnięcia czy chwytu. Często również pojawiają się kontuzje przez ćwiczenie trudnych elementów bez pomocy np. instruktora, aby zminimalizować ryzyko kontuzji na pewno należy trening rozpocząć od rozgrzewki oraz ćwiczeń rozciągających, unikać wykonywania trudnych figur o których mało wiemy oraz bez pomocy instruktora oraz wzmacniać ciało