Skocz do zawartości
Workout Athletes

Dynloth
 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

  • 7 miesięcy temu...

Hej, 

Na samym początku nauki Pole Dance przede wszystkim uczymy się ,,ozdobników'' (figur wykonywanych obok rurki, które w przyszłości pomogą nam przy tworzeniu choreografii), podstawowych obrotów (z których w przyszłości możemy robić combo) oraz floorwork'u (elementy na podłodze). Przykładem spinów są:

  • back/front hook / hak przodem/tyłem
  • chair spin/krzesełko
  • fireman/strażak
  • carousel/karuzela
  • boomerang
  • cradle spin
  • knee hook spin
  • pencil/ołówek

Później uczymy się wspinaczki (climb), siedzonka (pole sit) oraz deski (plank).

  • Jest moc! 1
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

 Udostępnij

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Podobna zawartość

    • Przez Admin PD
      Nazwa figury: Side Seat
      Osoba ze zdjęcia: Agata Ossowska (Instagram, Facebook)
      Poziom Trudności:  4/5
      Miejsce wykonania figury:  -
      Zdjęcie autorstwa:

      Pokaż więcej  
    • Przez Admin PD
      Nazwa figury: Elbow Shoulder Mount Split
      Osoba ze zdjęcia: Agata Ossowska (Instagram, Facebook)
      Poziom Trudności:  5/5
      Miejsce wykonania figury:  -
       
      Zdjęcie autorstwa:

      Pokaż więcej  
    • Przez Admin PD
      Nazwa figury: Wariacja Broken Doll
      Osoba ze zdjęcia: Agata Ossowska (Instagram, Facebook)
      Poziom Trudności:  3/5
      Miejsce wykonania figury:  -
       
      Zdjęcie autorstwa:

    • Przez Admin PD
      Nazwa figury: Gargoyle
      Osoba ze zdjęcia: Agata Ossowska (Instagram, Facebook)
      Poziom Trudności:  3/5
      Miejsce wykonania figury:  -
      Zdjęcie autorstwa:

      Filmik przedstawiający figurę, znajduję się pod reklamą.
    • Przez Admin PD
      Nazwa figury: Budda
      Osoba ze zdjęcia: Wiktoria Wosińska
      Poziom Trudności:  2/5
      Miejsce wykonania figury: Riri Pole Dance Studio 
       
      Wiktoria dodatkowo prowadzi kanał na YouTube, gdzie nagrywa poradniki. Zapraszamy: YouTube
×
×
  • Dodaj nową pozycję...