pole dance Figury dla początkujących

[Dynloth]

Hej, jakie figury polecacie do nauki Pole Dance w pierwszej kolejności? 

[WerDance]

Hej, 

Na samym początku nauki Pole Dance przede wszystkim uczymy się ,,ozdobników'' (figur wykonywanych obok rurki, które w przyszłości pomogą nam przy tworzeniu choreografii), podstawowych obrotów (z których w przyszłości możemy robić combo) oraz floorwork'u (elementy na podłodze). Przykładem spinów są:

• back/front hook / hak przodem/tyłem
• chair spin/krzesełko
• fireman/strażak
• carousel/karuzela
• boomerang
• cradle spin
• knee hook spin
• pencil/ołówek

Później uczymy się wspinaczki (climb), siedzonka (pole sit) oraz deski (plank).