maciej3571 Posted August 14, 2013 Report Share Posted August 14, 2013 Jak rozciągacie się po treningu ? Jak macie to wrzucajcie kompletne plany,filmiki itd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 14, 2013 Administrator Report Share Posted August 14, 2013 Rozciągać to można się przed treningiem, a po rozgrzewce i po całym treningu. Rozciąganie, ogólnie to metod jest pełno. Na szpagat, polecam wymachy prostych nóg, w: *przód, w bok, do tyłu - przytrzymując się jedną ręką, pó?niej odwrotnie. *W przód stojąc - np 10 lewa, 10 prawa. Polecam ten serwis: http://www.treningrozciagania.pl/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tedzio12 Posted August 14, 2013 Report Share Posted August 14, 2013 Reklamowanie konkurencji :DD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ixson Posted October 22, 2013 Report Share Posted October 22, 2013 Zwykle robię to po treningu MMA na sali, zostaję kilkanaście minut dłużej i idę do kąta. W sumie robię wszystkie ćwiczenia jakie znam, aż do bólu, ale nie wolno przedobrzyć też. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
szklanek23 Posted March 26, 2014 Report Share Posted March 26, 2014 Polecam książkę Tsasouline " Rozciąganie odprężone", jeśli ktoś chce być skrajnie rozciągnięty, ale raczej nie polecam, gdy ktoś chce byś silny skrajnego rozciągania ( mam tu na myśli " człowieka gumę") Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.