maciej3571 Napisano 14 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 14 Sierpnia 2013 Jak rozciągacie się po treningu ? Jak macie to wrzucajcie kompletne plany,filmiki itd. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 14 Sierpnia 2013 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 14 Sierpnia 2013 Rozciągać to można się przed treningiem, a po rozgrzewce i po całym treningu. Rozciąganie, ogólnie to metod jest pełno. Na szpagat, polecam wymachy prostych nóg, w: *przód, w bok, do tyłu - przytrzymując się jedną ręką, pó?niej odwrotnie. *W przód stojąc - np 10 lewa, 10 prawa. Polecam ten serwis: http://www.treningrozciagania.pl/ Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
tedzio12 Napisano 14 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 14 Sierpnia 2013 Reklamowanie konkurencji :DD Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ixson Napisano 22 Października 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 22 Października 2013 Zwykle robię to po treningu MMA na sali, zostaję kilkanaście minut dłużej i idę do kąta. W sumie robię wszystkie ćwiczenia jakie znam, aż do bólu, ale nie wolno przedobrzyć też. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
szklanek23 Napisano 26 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 26 Marca 2014 Polecam książkę Tsasouline " Rozciąganie odprężone", jeśli ktoś chce być skrajnie rozciągnięty, ale raczej nie polecam, gdy ktoś chce byś silny skrajnego rozciągania ( mam tu na myśli " człowieka gumę") Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.