Zgłoszenie

Nazwa figury: Shoulder Monut
Osoba ze zdjęcia: WerDance
 
 
 
 
 
 
 

Nazwa figury: Shoulder Mount
Osoba ze zdjęcia: Natalia Sulak

Testowanie rutyny Back - Biceps na poziomie Beginner. Link: http://madbarz.com/beginner-routines/view-image/0072ee2c49ff25d91bc1425f82498be2/jpg Rutyna nie jest wcale taka łatwa jak się wydaję  Mało powtórzen? ale na początek sprawiała mi trudności  Miałem problem z podciąganiem nachwytem szeroko. W dalszych seriach nie miałem już siły podciągnąć się 3 razy szeroko. Przy czym skróciłem sobie czas odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami do 30 sec i pomiędzy cyklami do 2 minut. Rutyna jest dobra dla osób początkujących i mających problem z podciąganiem 

ps. nie wiem czemu ale za pomoca film jest nie widoczny

Testowanie rutyny Park ABS Routine na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/2446d47c3075561142826ad94a6d4a4d/jpg Rutyna męcząca i przy przed ostatnim cyklu trochę już kulały moje Full Leg Raises i Hanging Oblique Raises. Windshield Wipers robiłem ogólnie 10. Nie tak, że na jedną stronę 10 i na drugą. Rutyna do zrobienia zacząłem ją robić od razu jak zacząłem trenować SW. Następnego dnia czuć brzuch ale jak się porobi ją z miesiąc to już się brzuch przyzwyczaja i trzeba szukać czegoś nowego bo już nie ma takiej pompy jak na początku  polecam!