marcc1997 Napisano 24 Października 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Października 2013 Ixson oczywiście nogi opieram o ścianę :D Tych pompek jeszcze zbyt dobrze nie potrafię i pełną (z dotknięciem głową ziemi) zrobię max jedną, dlatego robię takie pół pompki po kilka :DDynloth Wyko?czysz mnie tymi treningami :D Wielkie dzięki, już czuję całotygodniową pompę P.S Jak ma wyglądać "Przejście ze zwisu do pozycji ko?cowej BL" ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 24 Października 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Października 2013 Tu masz filmik;) https://www.youtube.com/watch?v=4- WyPwJF1-8&feature=youtube_gdata_player Zaczyna się gdzieś 1min50s i o takie ćwiczenie tu chodzi :D Mam nadzieję że pomogłem Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
marcc1997 Napisano 24 Października 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Października 2013 Pomogłeś, dzięki Będzie ciężko zrobić to na drążku w futrynie, ale jakoś dam radę!! :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 24 Października 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Października 2013 Dla chcącego nic trudnego;) a widać, że Ty chęci masz:) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
marcc1997 Napisano 24 Października 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Października 2013 Oj mam :D Motywacja jak nigdy u mnie ostatnimi czasy :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ixson Napisano 25 Października 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 25 Października 2013 Jak tak piszecie to mam zamiar je zacząć robić. Jakieś porady na początek? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 25 Października 2013 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 25 Października 2013 To nie jest takie trudne, spróbujecie to zobaczycie. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ixson Napisano 25 Października 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 25 Października 2013 Dzięki za motywację! Dzisiaj spróbuję, ale nie jestem w tym dobry. Ostatnio trochę ćwiczyłem salta i stanie na rękach, nie za dobrze poszło, cały strój w błocie. Ale trening czyni mistrza. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
marcc1997 Napisano 25 Października 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 25 Października 2013 Po szkole musiałem pomagać tacie i niedawno z dworu wróciłem, spróbowałem "Przejście ze zwisu do pozycji ko?cowej BL" i faktycznie łatwe :D Chwilę odpoczynku i biorę się za nogi! :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 25 Października 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 25 Października 2013 Waśnie nogi;) ¦rednio lubie piątkowe treningi:Pale trzeba same nogi się nie zrobią :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 25 Października 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 25 Października 2013 Nogi fajnie się robi i są super zakwasy na następny dzie? xD Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 25 Października 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 25 Października 2013 jak są zakwasy na nogach to się ledwo chodzi;) a to nie jest fajne Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 25 Października 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 25 Października 2013 Wiem, miałam po pierwszym treningu przez 4 dni, najgorsze zakwasy w życiu, czułam się jak po wypadku :d Teraz się troszkę oszczędziłam, bo mam zajęcia w niedzielę. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
marcc1997 Napisano 25 Października 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 25 Października 2013 Ja za to jestem z tatą umówiony, że od rana do wieczora pracujemy na dworze, ale ani trochę się nie oszczędzałem, najwyżej jutro bedę cierpiał :D PI?TEK (Uda+łydki) Przysiad z wykrokiem 26/26/28--->26/26/28 Kaczy chód 40s/40s/50s--->40s/50s/60s Przysiady na jednej nodze 10/10/12--->10/10/12 oszukane, bo odpoczywałem czasami kilka sekund stojąc na jednej nodze, miedzy przysiadami w dodatku noga zgięta w kolanie, a nie prosta. Wspięcia na palce 30/30/40--->40/50/60 Pozycja krzesełkowa 40s/40s/45s--->40s/40s/45s - masakra!! Nogi aż piekły! :D P.S Kedyś jednym z wielu moich marze? było zrobienie pompki z 2 klaśnięciami, dzisiaj zrobiłem i to !!! i to kilka razy !! :D Dzięki Wam moje marzenia się spełniają. :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Banan Napisano 25 Października 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 25 Października 2013 To dzięki Tobie udało Ci się spełnić swoje marzenie. :D My Cię tylko wspieramy i dopingujemy. Gratulacje. :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
marcc1997 Napisano 25 Października 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 25 Października 2013 Ale bez Was na pewno bym nie ćwiczył :D To jest piękne jak po treningu można wejść na komputer i dzielić się wynikami, motywować się, doradzać sobie, pogadać, no coś pięknego normalnie :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 25 Października 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 25 Października 2013 I na dodatek można mile spędzić czas;) w grupie osób które robią to co kochają:D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
marcc1997 Napisano 26 Października 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 26 Października 2013 Dzisiejszy dzie? był dla mnie nadzwyczaj napięty, od rana do 17:30 pomagałem tacie w dość ciężkiej robocie w dodatku zakwasy po wczoraj, od 18 mecz Barcelony. Powiedziałem sobie, że jeśli Barca wygra zrobię trening za to, ze wygrali, a jak przegra to przez to, że przegrali No i od 20 najcięższy trening w tygodniu, w dodatku po poprawkach Dynlotha jeszcze cięższy :D SOBOTA (Ogólny) Pompki z rękoma szeroko, nogami na podwyższeniu 22/24/26--->22/24/32 Dipsy 14/14/16--->14/14/13 Podciąganie zgiętych nóg do klatki (na drążku) 16/18/18--->16/16/11 Podnoszenie prostych nóg do kąta prostego (na poręczach z oparciem) 14/16/16--->14/16/16 Podciąganie nachwytem szeroko 8/8/9--->8/8/4 Krótkie pompki, rękoma wąsko przy ciele 60/60/60--->60/60/60 Pompki z rękoma przy biodrach 16/18/18--->16/18/15 Pompki Muay Thai 18/18/20--->10/10/12 Przysiad z wykrokiem 26/26/28--->26/26/28 Kaczy chód 40s/40s/50s--->40s/40s/50s Czuję się jakbym zrobił z 10 treningów na raz :D Jutro robię sobie konieczną przerwę Ograniczę się do chodzenia do kuchni, WC, przełączania kanałow w tv, ewentualnie nauki :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 26 Października 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 26 Października 2013 Nie?le Ci poszło;) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 26 Października 2013 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 26 Października 2013 I tak Ci za dobrze idzie. ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
marcc1997 Napisano 26 Października 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 26 Października 2013 Dałem z siebie 150%, nogi pieką, barki pieką :D Nie wiem czy to przez tego Treca, ale czuję się tak jakoś silny :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 26 Października 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 26 Października 2013 Po takim treningu to wiadomo że silniejszy;) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
marcc1997 Napisano 27 Października 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Października 2013 Dzisiaj jest ciężej niż myślałem, boli mnie dosłownie wszystko, a w szczególności nogi, schodzenie po schodach to niezły wyczyn :D Dzisiaj dzie? wolny tak jak zakładałem, na szczęście jest zmiana czasu to godzina dłużej na odpoczynek :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 27 Października 2013 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Października 2013 Prawdopodobnie, ponieważ suple dają kopa. Albo placebo. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
marcc1997 Napisano 27 Października 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 27 Października 2013 Po tygodniu brania jestem zadowolony, ciekawe co będzie po całym cyklu :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.