Dziennik - marcc1997

[Dynloth]

Efekty będą wyra?ne w sile i mięśniach.

[Sławek]

będzie moc :D

[marcc1997]

No ja mam nadzieję :D

[marcc1997]

Dzisiaj zdecydowanie nie był mój dzie? .. Sobotni trening pozostawił po sobie zakwasy i dzisiaj wyszło jak wyszło. PONIEDZIAłEK (Klatka+Triceps) Pompki z rękoma szeroko, nogami na podwyższeniu 22/24/26--->22/26/30 Dipsy 14/14/16--->14/13/10 Spiderman PushUps 18/20/20--->18/17/13 Pompki diamentowe 24/24/26--->20/14/15 Pompki z klaśnięciem 22/22/22--->20/20/16

[Sławek]

I tak dobrze Ci poszło;)

[Banan]

Moim małym zdaniem, mogłeś te pompki szeroko zrobić według planu, a wtedy energii by Ci starczyło na resztę ćwicze?. I tak elegancko jest.

[marcc1997]

Masz rację Banan, ale po pierwszej serii czułem się tak mocny, że myślałem, że tyle powtórze? mi nie wystarczy :D Jakiś dziwny dzie? mam dzisiaj, cały czas zamulony chodzę .. Jutro też jest dzie? i oby było lepiej :D

[marcc1997]

Chyba jakaś grypka mnie bierze, bo wczoraj czułem się bardzo ?le i nawet nie zrobiłem treningu, dzisiaj jest lepiej i trening zrobiony, ale ciągle pokaszluję ¦RODA (Plecy+Biceps) Podciąganie nachwytem szeroko 8/8/9--->8/7/6 Krótkie pompki, rękoma wąsko przy ciele 60/60/60--->60/60/60 Podciąganie nachwytem 8/8/10--->8/7/5 Pompki z jedną ręką na podniesieniu (lewa i prawa) 18/18/20--->18/18/17 Podciąganie podchwytem zamkniętym 8/8/8--->8/6/4

[marcc1997]

Jakiś kryzys mnie spotkał, bo znowu mi się w ogóle nie chciało ćwiczyć . CZWARTEK (BARKI+PRZEDRAMIę) Pompki z rękoma przy biodrach 16/18/18--->16/18/18 Pompki Muay Thai 18/18/20--->15/15/12 Przejście ze zwisu do pozycji ko?cowej BL 5/5/5--->5/5/5 Pompki w staniu na rękach 6/8/8--->6/3/3/5/6/2 (pół pompki) FrogStand 40s/40s/50s--->35s/35s/35s

[Maddog]

Ja jak miałem kaszel 3 tygodnie temu to i tak odbyłem trening. Nie chce Ci się ćwiczyć, bo nie masz motywacji. Pooglądaj motywacyjne filmiki na youtube i powinno być ok. :D Pytałem na PW po co Ci spis mojej diety. Czemu nie odpisałeś?

[Sławek]

I tak dobrze że trening się odbył:D Zawsze to krok w przód:D

[Sławek]

I tak dobrze że trening się odbył:D Zawsze to krok wprzód:D

[marcc1997]

Maddog już odpisałem, jeszcze raz dzięki :D Wcześniej nie zauważyłem nawet, że dostałem wiadomość.

[marcc1997]

Piątek się nie wyrobiłem z treningiem, sobota - miałem tylko lekko ponad pół godziny to zrobiłem kilka ćwicze?, a dzisiaj już niby cały ... PONIEDZIAłEK (Klatka+Triceps) Pompki z rękoma szeroko, nogami na podwyższeniu 22/24/26--->22/24/26 Dipsy 14/14/16--->14/14/11 Spiderman PushUps 18/20/20--->18/20/14 Pompki diamentowe 24/24/26--->20/16/15 Pompki z klaśnięciem 22/22/22--->22/15/13

[Siwa]

Kiedy ja tyle pompek z klaśnięciem zrobię...:|

[marcc1997]

Kwestia czasu i chęci .. :D