Dziennik - Sławek

[Sławek]

Na plecach jest strasznie niewygodne bo to plecak z kamieniami ale daje radę :) 

[Sławek]

Klatka + triceps
Pompki na jednej ręce

6/8/10
Pompki z rękoma szeroko +20kg

14/16/18

Pompki diamentowe +20kg 

10/6/5
Dipy +20kg

12/6/3
Pompki z nogami na podwyższeniu +20kg

12/14/16
Pompki odwrotne na podwyższeniu 

20/22/24

Pompki z rękoma na podwyższeniu

16/18/20

 

ELO :) dzisiaj trening był zrobiony chociaz nie do końca jeszcze jestem zdrowy. We wlasnej ocenie nie poszło za dobrze ale jakoś tragicznie nie jest ;) mam nadzieję że niedługo do łoże kilogramy

[Sławek]

 

Dzisiaj bez treningu. Wrocilem z pracy na 9 teraz tylko się wykąpać i iść spać :D może jutro to nadrobie jak dam radę :) co do wczorajszego treningu ta są zakwasy i to całkiem całkiem :) więc do następnego :D

[Sławek]

ELO

Dzisiaj trening poszedł spoko. Niby mało powtórzeń zrobiłem a czuje dobrze mięśnie :) ABS nie zrobiłem bo po prostu brakło mi siły ;) a trening wyglądał naspepujaco.

 

Plecy + biceps
Podciąganie nachwytem szeroko +15kg

5/5/5
Pull up australian +15kg

12/14/16
Pompki z jedną ręką na podwyższeniu +15kg

12/14/14
Podciąganie podchwytem zamkniętym +15kg

5/5/7
Podciąganie nachwytem

10/10/10
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 16kg 

12/14/16

Na dobicie zrobiłem skakanke i ćwiczenia pod FL zajęło mi to około 20min. I tak minoł trening

[Dynloth]

Trening bomba, dawaj następne.

 

[Sławek]

Jeszcze dzisiaj mam wolne bo w pracy przy noszeniu nadwyrezylem lewą rękę :) ale już jest lepiej i jutro kolejny trening

[Dynloth]

No nie.. Lipa, a co dokładnie bark? :)

[Sławek]

Właśnie tak :) ale można powiedzieć że już trochę przeszło i jest lepiej

[Dynloth]

NO to dobrze. :)

To mówisz, że za dużo mebli się nadźwigałeś?

 

[Sławek]

Mamy nowego starzyste i to przez niego :) niby kawał chlopa i mówi że 160 kg na klate bierze ale jak była dostawa narożnikow i nosilismy to co kawałek mu z rąk wypadał i od tych upadków i szarpania się z tym naroznikiem teraz boli mnoe ręką a raczej bolala ręką z barkiem :) 

[Gralu]

Inna siła xD 100 na płaskiej się nie przekłada na prawdziwe życie. 

[Gralu]

To wracaj do zdrowia ;)

 

[Dynloth]

Czyli potwierdza się nasz wniosek z kiedyś, że siła z SW bardziej przydaje się w życiu niż siła z kulturystyki. :)

[Gralu]

Dynio a jak xD A najwięcej przydaje się siła z pracy, lopata, siekierą itp. ;)

[Dynloth]

Wiem coś o tym, a odciski podobne.

[Sławek]

On ma gdzieś 190cm wzrostu szeroki można powiedzieć że chlop jak dąb a ja przy nim wygladam jak dziecko. I to jest śmieszne że ją z tym  idę i nie powiem że jest mi lekko a jemu co kawałek wyslizguje się z rąk

[Dynloth]

Nie ma takiego doświadczenia jak Ty. :) No to ma wzrost taki jak @Gralu :)

[Gralu]

Tia, niedawno się dowiedziałem że do jednostek specjalnych w terenie można mieć tylko 185 cm max.

[Dynloth]

Hahah nie wytrzymam xd Kto to wymyślił? i w jakim celu?

[Gralu]

Ni weź kurde, pewnie, żeby głowy nie dostrzegać jak zza ściany będzie wystawała ;)

[Sławek]

Do noszenia to nie potrzeba doświadczenia :) Gralu a to będziesz do wojska startował ? :) 

[Gralu]

No chciałbym xD 

[Sławek]

A to powodzenia życzę :) u mnie znajomy próbował. To szkolenie przeszedł co tak jest teraz modne ale pracy żadnej nie dostal. Niby mu szukają roboty i ma czekac ale to już rok i nadal nic :) 

[Dynloth]

Bo tak właśnie jest, mój kolega miał podobnie tyle że do policji czekał trzy lata ale dostał wezwanie i teraz jest najwyższym policjantem w Polsce xd

Do wojskatrudno się dostać, bo mają lepiej niż w policji :)

[Sławek]

Tu wszędzie trzeba mieć znajomości albo układy :)