T-man Posted December 22, 2014 Report Share Posted December 22, 2014 A teraz coś dla fanów Medrano. Frank jest członkiem grupy Vegan Calisthen-X, treningi zaczął w 2007r. Na chwilę obecną trenuje 6 razy w tygodniu, codziennie po 2 godziny, co naprawdę budzi wrażenie. Często ćwiczy wraz ze swoją dziewczyną, Antoniette Pacheco, której chętnie używa jako obciążenia. Jest weganem. Oto jego trzy wskazówki, z którymi dzieli się z młodymi adeptami treningu siłowego: 1.Konsekwencja. Im bardziej jesteś konsekwentny, tym szybsze (i lepsze ) robisz postępy. 2. Nieważne jak ciężko trenujesz, nie uzyskasz naprawdę wysportowanej sylwetki bez odpowiedniej diety. 3. Jeśli chcesz wspomóc swój metabolizm i naprawdę spalać tłuszcz, musisz dołączyć do swojego treningu cardio. Bez cardio nie ma prawdziwego spalania. A teraz trochę materiałów o tym niesamowitym sportowcu: Wywiad http://veganworkout.org.pl/moje-cialo-stac-na-o-wiele-wiecej/ Plan treningowy http://cutandjacked.com/sites/default/files/images/interviews_men/frank_medrano/Workout_frank_medrano1.pdf Artykuł autorstwa Ani Ręki http://www.hellozdrowie.pl/blogi/pudel-na-silowni/frank-medrano-mistrz-kalisteniki Kanał na Youtube https://www.youtube.com/user/nashmedina Umiejętności /video/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tiger Posted December 22, 2014 Report Share Posted December 22, 2014 Gościu jest genialny. Podziwiam go i to jego filmiki zmotywowały mnie do ćwiczeń. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gralu Posted January 7, 2015 Report Share Posted January 7, 2015 http://thefrankmedrano.com/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MerDano Posted January 8, 2015 Report Share Posted January 8, 2015 Też dostałem wiadomość o włączeniu jego strony, ale nie znalazłem tam nic ciekawego :P. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gralu Posted January 8, 2015 Report Share Posted January 8, 2015 Wszystko płatne :C Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.