#Frank Medrano

[T-man]

A teraz coś dla fanów Medrano.

Frank jest członkiem grupy Vegan Calisthen-X, treningi zaczął w 2007r. Na chwilę obecną trenuje 6 razy w tygodniu, codziennie po 2 godziny, co naprawdę budzi wrażenie. Często ćwiczy wraz ze swoją dziewczyną, Antoniette Pacheco, której chętnie używa jako obciążenia. Jest weganem. Oto jego trzy wskazówki, z którymi dzieli się z młodymi adeptami treningu siłowego:

1.Konsekwencja. Im bardziej jesteś konsekwentny, tym szybsze (i lepsze ) robisz postępy.

2. Nieważne jak ciężko trenujesz, nie uzyskasz naprawdę wysportowanej sylwetki bez odpowiedniej diety.

3. Jeśli chcesz wspomóc swój metabolizm i naprawdę spalać tłuszcz, musisz dołączyć do swojego treningu cardio. Bez cardio nie ma prawdziwego spalania.

A teraz trochę materiałów o tym niesamowitym sportowcu:

Wywiad

http://veganworkout.org.pl/moje-cialo-stac-na-o-wiele-wiecej/

Plan treningowy

http://cutandjacked.com/sites/default/files/images/interviews_men/frank_medrano/Workout_frank_medrano1.pdf

Artykuł autorstwa Ani Ręki

http://www.hellozdrowie.pl/blogi/pudel-na-silowni/frank-medrano-mistrz-kalisteniki

Kanał na Youtube

https://www.youtube.com/user/nashmedina

Umiejętności /video/

[Tiger]

Gościu jest genialny. Podziwiam go i to jego filmiki zmotywowały mnie do ćwiczeń.

[Gralu]

http://thefrankmedrano.com/

[MerDano]

Też dostałem wiadomość o włączeniu jego strony, ale nie znalazłem tam nic ciekawego :P.

[Gralu]

Wszystko płatne :C