26 Posted November 14, 2013 Report Share Posted November 14, 2013 Jestem początkującym, totalnie zero ćwicze?, brak doświadczenia w tej dyscyplinie. Mój problem jest taki czy jeszcze zrzucić parę kilogramów? Mój wzrost to: 183 cm., waga: 78 kg., 17 lat, mężczyzna. Osobiście myślę żeby dojść do wagi 73 kilogramów, poradzicie co zrobić w tej kwestii? Dziękuję z góry za pomoc. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tetezz Posted November 14, 2013 Report Share Posted November 14, 2013 Nie jestem ekspertem ale tak na chłopski rozum: jeśli masz dużą tkankę tłuszczową to poleciłbym ją powoli zacząć redukować poprzez odpowiednią dietę i ćwiczenia cardio czy tym podobne, a jeżeli uważasz, że twoja tkanka tłuszczowa jest znośna, to nic tylko pisać prośbę o plan i zacząć ćwiczyć. A wraz z treningami powinieneś zauważać efekty. Powodzenia Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted November 14, 2013 Administrator Report Share Posted November 14, 2013 Najlepiej, jakbyś dodał foto, wtedy można byłoby dobrze Ci doradzić. A w ciemno, to tak jak pisał kolega wyżej. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
26 Posted November 14, 2013 Author Report Share Posted November 14, 2013 Jak wrzucić fote? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
26 Posted November 14, 2013 Author Report Share Posted November 14, 2013 http://zapodaj.net/b90ae43c28e7a.jpg.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sławek Posted November 14, 2013 Report Share Posted November 14, 2013 Mi się zdaje że jest dobrze. Ja osobiście bym już ćwiczył:D Prowadził normalne treningi. Gdy się ćwiczy też tłuszczyk się spali:P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Turkles Posted November 14, 2013 Report Share Posted November 14, 2013 Popieram slawek48. Zacznij ćwiczyć, dorzucisz jakieś Aero do tego i powoli będziesz sobie wyrabiał dobrę sylwetkę :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maddog Posted November 15, 2013 Report Share Posted November 15, 2013 ćwicz regularnie, to zbędny fat sami Ci się spali. Nie musisz dorzucać aerobów. Pozdro! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mekso Posted November 15, 2013 Report Share Posted November 15, 2013 Chłopaki dobrze mówią. :D ćwicz już normalnie. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
26 Posted November 15, 2013 Author Report Share Posted November 15, 2013 Dziękuje Wami za rady. XD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maddog Posted November 16, 2013 Report Share Posted November 16, 2013 Możesz się odwdzięczyć klikając w taką ikonkę obok naszych postów: :D Pozdro! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.