Dziennik Dixona

[Dixon17]

Zobaczymy jak mi głowa nie pęknie to kilka pompek zrobię

[Mekso]

Możesz jak najbardziej. :D Zawsze coś. :D

[Flash]

Jeżeli chcesz, to możesz. Na pewno będziesz z siebie dumny.

[Ixson]

20 minut to byłoby coś.. Ja to właśnie uwielbiam to uczucie jak 0 motywacji mam na dany dzie? i zrezygnowałem z treningu, a w pewnym momencie dostaję kopa i spontanicznie zaczynam coś robić i potem to już samo idzie. Zanim się obejrzę to już po udanym treningu i potem ta satysfakcja;)

[Dixon17]

Dziś w ko?cu poćwiczyłem trochę bo najlepiej się jeszcze nie czuję trochę głowa boli, gardło też Rano pograłem na wf w piłkę i jakoś lepiej mi po tym było :D Ale niestety coś sobie zrobiłem z palcem u nogi tym dużym no i strasznie boli nwe przy pompkach przeszkadza trochę Zrobiłem dziś kilka serii pompek z obciążeniem, też pompki francuskie z obciążeniem, diamentowe bez obciążenia i z rękoma przy biodrach. oraz kilka podciągnieć też bez ciężaru

[Dixon17]

Siemano. Dziś wracam do porządnych treningów bo ostatni tydzie? porządnego treningu nie zrobiłem ani razu ?le sie z tym czuję dziś będzie pompa

[Quake]

Też tak kiedyś miałem. Czujesz się niespełniony. :D Kilka konkretnych treningów i będzie ok. :D

[Dixon17]

Muszę zapieprzać ostro bo na wiosnę chcę grać w 1 składzie w klubie a te wszystkie ćwiczenia to 1 etap przygotowa?

[Quake]

Dobrze że masz wybrany cel, to połowa sukcesu, teraz wystarczy do tego dążyć. :D

[Dixon17]

Trzeba zapieprzać Samo nic nie przyjdzie

[Dixon17]

No i dzisiaj 50 minut ostrego treningu się odbyło Klata tricek spompowane Pompki z szerokim rozstawem rąk +10 kg 9|11|13|11 Wyciskanie sztangi leżąc 12x39kg|12x39kg|10x43kg|10x43kg|9x50 kg Pompki z szerokim rozstawem rąk,nogami na podwyższeniu +10 kg 8|10|8|9 Pompki diamentowe +10 kg 4|5|6|7 Dipsy +10 kg 4|5|6|7 Pompki francuskie +10 kg 8|10|12|14 Trening poszedł lepiej niż się spodziewałem :D Po treningu zjadłem ryż z jabłkiem i placki ziemniaczane

[Dixon17]

A dzisiaj będą plecki. bicek:) no i przedramię Trening w większości na podwórku zrobię

[Dixon17]

No i po treningu słabo mi poszło no ale dałem z siebie wszystko

[Dixon17]

Dzisiaj była gra na hali treningu brak

[Quake]

Nie ma to jak trening na zewnątrz. :D Treningi na hali potrafią wymeczyc, co? :D

[Dixon17]

Oj potrafią potrafią W środy gramy turnie,co tydzie? mecz jeden 2x 15 minut ale tak co 3-4 minuty zmiana i ciągle na pełnym gazie to jest ostro Dziś robie barki i nogi :D