Hey

[Lsk]

Witam wszytkich. Mam na imię Leszek i jestem wspinaczem. Interesuję się kalisteniką już od jakiegoś czasu. Po przeczytaniu książki "Skazany na treninid" Paula Wade w styczniu 2013, zaczęłem po woli wdrażać ten trening w cykl treninigów wspinaczowych. Po tych kilku miesiącach chcialbym trochę zmienić trening dla tego cieszę się, że znalazłem ten serwis. Obecnie jestem wstanie zrobić: - 10 podciągnieć nachwytem (w uchwycie wąskim i średnim) - 28 pompek (ręce w miarę wąsko, lecz nie przylegające do ciała) - 10 wznosów nóg w zwisie do poziomu (nogi proste, z przytrzymaniem 1s) - 100 przysiadów (bo lekki jestem 62kg, ale gen. to moja słabość) Strasznie chciałbym dojść do poziomu gdy będe robił front lever i flagę. Mam niestety 3-4 treningi wspinaczkowe w tygodniu i cały czas próbuję znaleść sposób jak dobrze połączyć to z treninigiem siłowym. Mam nadzieje, że mi w tym pomożecie.

[-12-]

Powodzenia : )

[Sławek]

Witaj w ekipie :D

[tedzio12]

Witaj

[MerDano]

Witaj, myślę że treningi wspinaczkowe też można uznać jako trening siłowy. I na pewno dasz radę .

[Banan]

Witaj, powodzenia.

[Mekso]

Witamy. :D

[Maddog]

Witaj na pokładzie. życzę sukcesów!

[Dynloth]

Witaj! Na flagę daję Ci dwa miesiące, a na FL kolejne cztery. Powodzenia!

[Lsk]

Dzięki chłopaki! @Dynloth dość optymistycznie, ale postaram się. :D