Lsk Posted November 18, 2013 Report Share Posted November 18, 2013 Witam wszytkich. Mam na imię Leszek i jestem wspinaczem. Interesuję się kalisteniką już od jakiegoś czasu. Po przeczytaniu książki "Skazany na treninid" Paula Wade w styczniu 2013, zaczęłem po woli wdrażać ten trening w cykl treninigów wspinaczowych. Po tych kilku miesiącach chcialbym trochę zmienić trening dla tego cieszę się, że znalazłem ten serwis. Obecnie jestem wstanie zrobić: - 10 podciągnieć nachwytem (w uchwycie wąskim i średnim) - 28 pompek (ręce w miarę wąsko, lecz nie przylegające do ciała) - 10 wznosów nóg w zwisie do poziomu (nogi proste, z przytrzymaniem 1s) - 100 przysiadów (bo lekki jestem 62kg, ale gen. to moja słabość) Strasznie chciałbym dojść do poziomu gdy będe robił front lever i flagę. Mam niestety 3-4 treningi wspinaczkowe w tygodniu i cały czas próbuję znaleść sposób jak dobrze połączyć to z treninigiem siłowym. Mam nadzieje, że mi w tym pomożecie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-12- Posted November 18, 2013 Report Share Posted November 18, 2013 Powodzenia : ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sławek Posted November 18, 2013 Report Share Posted November 18, 2013 Witaj w ekipie :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tedzio12 Posted November 18, 2013 Report Share Posted November 18, 2013 Witaj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MerDano Posted November 18, 2013 Report Share Posted November 18, 2013 Witaj, myślę że treningi wspinaczkowe też można uznać jako trening siłowy. I na pewno dasz radę . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Banan Posted November 19, 2013 Report Share Posted November 19, 2013 Witaj, powodzenia. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mekso Posted November 19, 2013 Report Share Posted November 19, 2013 Witamy. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maddog Posted November 19, 2013 Report Share Posted November 19, 2013 Witaj na pokładzie. życzę sukcesów! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted November 19, 2013 Administrator Report Share Posted November 19, 2013 Witaj! Na flagę daję Ci dwa miesiące, a na FL kolejne cztery. Powodzenia! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lsk Posted November 20, 2013 Author Report Share Posted November 20, 2013 Dzięki chłopaki! @Dynloth dość optymistycznie, ale postaram się. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.