Lsk Napisano 18 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Listopada 2013 Witam wszytkich. Mam na imię Leszek i jestem wspinaczem. Interesuję się kalisteniką już od jakiegoś czasu. Po przeczytaniu książki "Skazany na treninid" Paula Wade w styczniu 2013, zaczęłem po woli wdrażać ten trening w cykl treninigów wspinaczowych. Po tych kilku miesiącach chcialbym trochę zmienić trening dla tego cieszę się, że znalazłem ten serwis. Obecnie jestem wstanie zrobić: - 10 podciągnieć nachwytem (w uchwycie wąskim i średnim) - 28 pompek (ręce w miarę wąsko, lecz nie przylegające do ciała) - 10 wznosów nóg w zwisie do poziomu (nogi proste, z przytrzymaniem 1s) - 100 przysiadów (bo lekki jestem 62kg, ale gen. to moja słabość) Strasznie chciałbym dojść do poziomu gdy będe robił front lever i flagę. Mam niestety 3-4 treningi wspinaczkowe w tygodniu i cały czas próbuję znaleść sposób jak dobrze połączyć to z treninigiem siłowym. Mam nadzieje, że mi w tym pomożecie. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
-12- Napisano 18 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Listopada 2013 Powodzenia : ) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Sławek Napisano 18 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Listopada 2013 Witaj w ekipie :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
tedzio12 Napisano 18 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Listopada 2013 Witaj Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MerDano Napisano 18 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Listopada 2013 Witaj, myślę że treningi wspinaczkowe też można uznać jako trening siłowy. I na pewno dasz radę . Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Banan Napisano 19 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Listopada 2013 Witaj, powodzenia. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Mekso Napisano 19 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Listopada 2013 Witamy. :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Maddog Napisano 19 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Listopada 2013 Witaj na pokładzie. życzę sukcesów! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 19 Listopada 2013 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 19 Listopada 2013 Witaj! Na flagę daję Ci dwa miesiące, a na FL kolejne cztery. Powodzenia! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Lsk Napisano 20 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 20 Listopada 2013 Dzięki chłopaki! @Dynloth dość optymistycznie, ale postaram się. :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.