Ranking

Nie jestem zły,korzystaj śmiało z tego co ja tam sobie wstawiałem czy wstawiam :D Pozdrawiam i życzę progresu!

łaaa! ^^ Jest moc!

Skyyy Bartek nie jest na masie XDD

Hahah nie cwaniakuj łobuzie! :D ale masz racje następnym razem zjemy razem :* :D

Tak bardzo sprawiedliwa! :D >Następnym razem pomyślisz zanim zjesz pizze! Beze mnie :PP

Prosiłem o sprawiedliwą! :D Noooo dziękuje Ci bardzo!! :D

Jako człowiek bez grzechu mogę Ci zadać pokutę :D Czysta przyjemność jak dla mnie A więc tak : 20/25/30 diamentowych pompeczek 12/14/16 podciągnięć <jedna rączka> :D 55 minutek rozciągania! :D Dodatkowy bonusik special for you! :D 50 zadań z matmy Czas przeznaczony do piątku tj.20.02 ^^ Pozdraaaaawiam :*

ja chyba też się tam zjawię :D

Dzięki wszystkim, dobry zastrzyk motywacji na sam początek!! Serio jest to Street Workout Family :D

No widzisz Młoda dałaś radę :D dziś trening klatki tricka i HS ale to będzie później :D

Hejo Samych progresów! :D

GB Handstand Challenge jest to grupa na FB która pokazuje krok po kroku jak dojść do stania na rękach. Są to jak się domyślam instruktorzy i oni robią filmiki które ukazują jak wykonać dane ćwiczenie w danym dniu. Ogólnie jest tak że rejestrujesz się na tej stronie: http://www.gymnasticbodies.com/january-2015-gb-handstand-challenge/ I tam potem każdego dnia wysyłają Ci na emaila ćwiczenie jakie musisz wykonać w dany dzień z jakim czasem/ilościa powtórzeń. Są zawsze pokazane 2 sposoby dla osób początkujących i zaawanosowanych ja robiłem raz tak a raz tak w zależności od ćwiczenia ale zawsze najpierw próbwałem zrobić tą trudniejszą wersje choć nie zawsze się udawało No ale myślę żę są to jakieś pierwsze rozsądne poradniki jak dojść do HS może macie inne zdanie bądź inne poradnik, póki co korzystam z tego i już dostaje kolejne filmiki z GST od nich, więc ja bardzo polecam i powodzenia:D Mam nadzieje że wytłumaczyłem:) Grupa FB: https://www.facebook.com/events/397848713704708/?fref=ts

Wstyd się przyznać, ale co mi tam xD Biceps -33 Klatka -99 Udo-61 Barki-113 Wzrost :177