Ranking

No i po treningu,kozak trening wszedł Robiłem według tego co napisał Dominik wczoraj w temacie o Dniu Chłopaka. Mimo,że jako tako mam siły to dodałem sobie 5 i 10kg do danych ćwiczeń. Nie robiłem aby diamentowych bo nadgarstki Póżniej kolega podjechał,ja oczywiście po swoim treningu,to jeszcze z nim coś porobiłem Znaczy nie takie COŚ.. Dipy z 10kg,bez obciążenia,podciąganie na kółkach,ćwiczenia na brzuch,zwykłe podciągnięcia,z obciążeniem,pompki XDDDD Siła,a po tym łapa jak głowa ;P https://youtu.be/VGlXDnI3ONY Oglądamy! XD DOWÓD ,na to,że wykonałem trening i żeby nie było resztę ćwiczeń też robiłem z ciężarem

Wybaczcie chłopaki ale nic nie nagrałem musze poczekać noga wyzdrowieje bo ciężko mi się robi nie które techniki Ale trening taki owaki był: 3 serie po 10 - różne podciągnięcia - różne dipy - korean dipy - różne pompki - i ćwiczenie na tricka ale nie wiem jak sie nazywa, ale dobrze czuć - męczenie róznych technik Na koniec wybrałem się na trening boksu i całkiem fajna zabawa (czuć barki) Tylko chyba nadwyrężyłem znów kostke Dziś dalsze szlifowanie fronta, plancha i handstanda Siła z Wami!

dobrze jest! nie załamuj się wynikami wszystko przed Tobą

Trening boksu z taką kostką? No ładnie, podoba Ci się boks, czy brakuje Ci nóg? Galanty trening Brat,, jutro będę się odzywał z logiem.

Witam akurat ten zestaw był konstruowany pod indywidualnego klienta , zażyczył on sobie taki projekt aby również jego dzieci mogły z niego czerpać jakieś korzyści. Szerokość wysokiego drążka to 140cm standardowy wymiar zmieniany na życzenie. Szerokość podwójnych to 150 cm a od drążka do drążka to 50cm no ale tu mam pełen zakres regulowania. Wszelkie wymiary wysokość szerokość drążków ustalane są indywidualnie. Średnica poręczy to 32mm sa to takie standardowe leczy wykonujemy również takie 40mm jak i mniejsze .

Witam serdecznie jak widzicie należę już do waszego forum . Teraz chciał bym się do was zwrócić z pewną prośbą . Potrzebuje waszej opinii co należy zmienić w tych projektach, co należało by do nich dodać . Czego wy jako osoby ćwiczący na takim sprzęcie oczekujecie , jakie inne zestawy warto wprowadzić do oferty.

Siemanko, dzisiaj trening na sali. Tabato-crossfit, coś strasznego. Treener zaangazował wszystkie partkie z akcentem na nogi będzie zakwas nie chce mi się opisywać.

Sporo osób mi tak pisało już,może i to prawda X DD Modniś teraz ze mnie,mam nadzieję,że to jakoś odbije się w SW ... XD Dziś wolne od treningów,jutro core,planki i sylwetki i może trening od Dominika

Opowiadaj jak było.

to czekamy na wrażenia i jakiś filmik

No to dobra, jestem już po. ^^ Zrobiłem to! xd Później wstawię zdjęcia oczywiście w spoilerze jakby ktoś nie chciał ich oglądać. @FarGoo miał rację troszkę szczypią i musiałem się trochę nagimnastykować żeby ogolić wszystkie włoski dokładnie. xd