Ranking

Street Workout, z angielskiego Uliczny Trening - super! Ale co to właściwie jest? Z czym to się je i na czym polega? Street Workout to nic innego jak trening z własną masą ciała, czyli do treningu potrzebujemy tylko i wyłącznie własnego ciała. Ale to z kolei nie oznacza, że nie możemy wykorzystać akcesoriów treningowych, czy naszego otoczenia - zresztą taka była idea tego sportu. Śmiało można rzec, że Street Workout to połączenie takich sportów jak kalistenika, gimnastyka, akrobatyka czy parkour. W związku z tym może rodzić się pytanie - po co sport, który stworzony jest z kilku innych? Ano tak jak wspomniałem już wcześniej powstał po to, aby każdy mógł go trenować za darmo i wszędzie, a ze względu na sporty z których został stworzony możemy nauczyć się robić niesamowite elementy, które wyglądają jakbyśmy łamali prawa grawitacji. Zatem Street Workout składa się z olbrzymiej bazy technik o różnym poziomie zaawansowania, które możemy wykonywać na podłożu, jak i na drążku poziomym i pionowym. Obecnie powstają Street Workout Parki w Polsce, które są przystosowane do treningów omawianego sportu, który rozwinął się w Polsce na tyle, że są już organizowane warsztaty, szkolenia i zawody, a osoby go trenujące rywalizują między sobą o tytuł Mistrza Polski. To tylko ogólny zarys tematyki Street Workoutu, na wiele więcej tematów związanych z tym sportem możesz poczytać pod tym linkiem: Kompendium Wiedzy.

Zachęcam do podawania swoich cytatów, które Was motywuję i pomagają iść na sam szczyt. Temat taki już u nas był, ale robię nowy żeby przypilnować porządku, dodajemy posty tylko z cytatami - wszelkie inne typu "dobry cytat, fajne, podoba mi się najbardziej ten czy ten" będą usuwane. Reasumując 1 post - cytat jeden lub kilka Poniżej podaję cytaty ze starego tematu: "Jeśli nie ustalasz celów dla siebie, jesteś skazany na pracowanie przy osiąganiu celów kogoś innego." - Brian Tracy "Ucz się zasad, abyś wiedział jak złamać je we właściwy sposób" - Dalajlama ''Przetrwają tylko najsilniejsi Albo przeżyjesz albo umrzesz Zwycięzca bierze wszystko Więc podejmij to wyzwanie'' Liz Rodrigues "Jak boli to rośnie, powtarzaj wciąż radośnie" "Nigdy nie daj sobie wmówić, że jesteś gorszy niż inni" Foresst'a Gump'a "No pain no gain" "Najgłębszym sekretem jest to, że życie nie polega na odkrywaniu, ale na tworzeniu. Nie odkrywasz siebie, tylko tworzysz siebie. W związku z tym nie staraj się dowiedzieć kim jesteś, staraj się dowiedzieć kim chcesz być." Neale Donald Walsch "Mam nadzieję, że uda mi się przekroczyć granicę. Mam nadzieję, że zobaczę swojego przyjaciela i uścisnę mu dłoń. Mam nadzieję, że Pacyfik jest tak niebieski jak bywał w moich snach. Mam nadzieję." Ellis Boyd "Red" Redding z Shawshank Redemption "Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć." ~Napoleon Hill. "Wierz w siebie, wiara czyni cuda, wielu się nie udało, ale Tobie się uda." "Brak wiary powoduje, że ludzie boją się przekraczać swoje granice, a ja uwierzyłem w siebie." ~Muhammad Ali. "Pies Ci zdechnie, dom Ci spalą, dziewczyna odejdzie, mięśnie zostaną." "Nie czujesz że żyjesz, dopóki nie osiągniesz granic możliwości" "Przestań się dziwić, że masz ciągle pod górkę skoro się pchasz na samą górę" "Czasem żeby zrobić krok do przodu musisz dostać kopa w dupe Tragedia w życiu nie polega na nieosiągnięciu swojego celu. Tragedia polega na braku celów do osiągnięcia." "Jedynym sposobem na ominięcie przeszkody, jest jej pokonanie." "Najtrudniejsze w sukcesie jest to, że nie można na jego odniesieniu poprzestać(...)" - Irving Beriln "Kiedyś też chciałem być numerem jeden, ale od jedynki jest zbyt blisko do zera" - Miuosh "Najpierw Cię ignorują. Potem śmieją się z Ciebie. Później z Tobą walczą. Później wygrywasz. " Mahatma Gandhi "Wola psychiki daje wyniki" "Możesz więcej niż myślisz" "Płacz podczas treningu, śmiej się podczas walki" "Lepszy pot na treningu, niż krew podczas walki" "Im więcej potu na treningu, tym mniej krwi na ringu. Ten rap formą dopingu." ~ Fragment Jurasa z Jedziesz II. "Przestań się dziwić, że masz ciągle pod górkę skoro się pchasz na samą górę." ~ Zeus "Jedynym sposobem na ominięcie przeszkody, jest jej pokonanie." "Idź swoją drogą nie daj satysfakcji wrogom" "Maszeruj albo giń" "Jeśli możesz? Wszystko możliwe jest dla tego, kto wierzy." Mar. 9:23 "lecz ci, co zaufali Panu, odzyskują siły, otrzymują skrzydła jak orły: biegną bez zmęczenia, bez znużenia idą." Iz. 40:31 "Jeśli potrafisz o czymś marzyć to potrafisz także tego dokonać." Walt Disney "Za dwadzieścia lat bardziej będziesz żałował tego, czego nie zrobiłeś, niż tego, co zrobiłeś." Mark Twain "Każde marzenie dane jest nam wraz z mocą potrzebną do jego spełnienia." Richard Bach "Man is a pupil, pain is his teacher." Alfred de Musset "It's not because things are difficult that we don't dare; It's because we don't dare that things are difficult." Seneque "The greatest pleasure in life is doing what people say you cannot do." Walter Bagehot "Don't let people with small minds tell you that your dreams are too big" "Pain is the best teacher" by Queen of Pain "PER ASPERA AD ASTRA" "Płacz na treningu , śmiej się podczas walki" Każdego dnia jesteś lepszy i silniejszy, od dnia poprzedniego. "Najpierw Cię ignorują. Potem śmieją się z Ciebie. Później z Tobą walczą. Później wygrywasz. " Mahatma Gandhi "Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili, pokaż że się mylili" - magik Kiedyś też chciałem być numerem jeden, ale od jedynki jest zbyt blisko do zera - Miuosh "samo sie nie zrobi" "Najtrudniejsze w sukcesie jest to, że nie można na jego odniesieniu poprzestać(...)"" - Irving Beriln "Woda może płynąć, albo niszczyć. Bądź wodą, mój przyjacielu" - Bruce Lee "W życiu nie wygrywa ten z najlepszą genetyką, nie wygrywa ten, w którym widziano największy potencjał, wygrywa ten, w którym będzie najwięcej Wytrwałości" ~Greg Plitt "Siedem razy upaść , a osiem się podnieść." "Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby" - Michael Jordan "Nie liczą się pieniądze liczy się ciężka praca, ile od siebie dajesz tyle do Ciebie wraca" "Czy miałeś kiedyś w życiu chęć osiągnąć coś, co według przeciętnego człowieka jest niemożliwe? Czy pragnąłeś tego tak bardzo, że byłeś w stanie poświęcić się jak nigdy? Wyjdź ze strefy komfortu i podążaj za swoim celem lub odpuść i każdego wieczoru, przed zaśnięciem żałuj, że zmarnowałeś kolejny dzień swojego życia. Wybór należy do Ciebie! Zawsze pamiętaj, że życie nie jest wieczne i nigdy nie będziemy nieśmiertelni, ale możemy stworzyć coś, co takie pozostanie." "Trening jak rzeźbiarz charakter kształtuję wytrwałość, wola walki to potem procentuje ciało jest świątynią którą sam sobie buduję więc dbaj o nią bo lenistwo Cię zatruję ten co nie próbuję nigdy nie wie czy potrafi gdy tylko w to uwierzysz każdy cios do celu trafi lepsza sala treningowa niż szeregi mafii tam też zasady sztywne jak w chińskiej kaligrafii." DM2- Drużyna Mistrzów "Czasem żeby zrobić krok do przodu musisz dostać kopa w dupe Tragedia w życiu nie polega na nieosiągnięciu swojego celu. Tragedia polega na braku celów do osiągnięcia." Jaki Ty masz ulubiony cytat motywacyjny?

Projekt - Pole Dance Polska Forum Na czym polega projekt? Projekt polega na skupieniu jak największej ilości osób trenujących Pole Dance, które będą mogły wymieniać się swoim doświadczeniem i wiedzą z innymi osobami, promować siebie poprzez wstawianie filmików i zdjęć, reklamować swoje studio czy informować o nadchodzących warsztatach/zawodach. Jakie funkcje oferujemy jako forum? - Pierwszą i podstawową funkcją jest forum, na którym czytelnie i prosto można zadawać pytania jak i na nie odpowiadać. - Mapa szkół Pole Dance na której oznaczymy wszystkie szkoły, dzięki którym użytkownik będzie mógł znaleźć najbliższe studio. - System filmików i galeria na których możemy dodawać swoje zdjęcia i filmiki. - Blogi na których Użytkownicy mogą tworzyć swoje blogi treningowe i opisywać swoje treningi itp. - Kalendarz w którym można tworzyć wydarzenia i brać w nich udział. - System klubów, w którym można Sworzyc np. Klub swojego studia a w nim wewnętrzne forum z dostępem tylko dla wybranych. Dodatkowo na naszym forum prowadzimy sporty takie jak Street Workout i Kalistenika, dzięki czemu w jednym miejscu jest wygodny dostęp do źródła wiedzy wymienionych sportów, a wszyscy doskonale wiemy że sporo osób łączy Street Workout z Pole Dance Kogo szukamy? Szukamy wszystkich! I tych początkujących (szukających wiedzy i porad) jak i średnio-zaawansowanych (szukających inspiracji i doskonalenia się) czy zaawansowanych (w celu wymiany doświadczenia). Jak wziąć udział w projekcie? Wystarczy założyć konto na naszym forum i zgłosić się w poście poniżej, lub bezpośrednio do mnie na PW. Wtedy taka osoba zostanie przydzielona do grupy Pole Dance i wspólnie zaczniemy tworzyć tematy dotyczące Pole Dance. Podoba Ci się projekt? Chcesz się bardziej zaangażować? Osoby które chcą się zaangażować w tworzenie projektu, dostaną prywatną wiadomość z informacją o większej możliwości współpracy i korzyściami z tego płynącymi Prowadzisz sklep z tematyką Pole Dance, masz stronę internetową, lub Fanpage? Odezwij się do mnie, to wymienimy się bannerami lub linkami, ewentualnie udostępnieniem Nad czym obecnie pracujemy? Aktualnie tworzymy zbiór najbliższych warsztatów Pole Dance, znajduje się pod tym linkiem: Warsztaty Pole Dance Dodatkowo tworzymy bazę polskich szkół Pole Dance. Zapraszam do udziału Przydatne linki: Wyższość naszego forum nad grupami na FB Dodaj swoje studio Pole Dance Przedstaw się

@Quake kto to wie co by było, ważne co będzie @Banan jak jest okazja to tak. póki co pogoda średnia ;/ @Bern @Dynloth no zobaczymy jak będzie z podciąganiem jutro a co do stoku słabe warunki aktualnie odwilż idzie Dzień 9,10,11,12 No trochę zaginąłem, czwartek i piątek siedziałem dłużej w robocie i nie chciało mi się już robić treningów. Miałem je zrobić w sobotę ale zacząłem oglądać Lombard. Życie pod zastaw i tak oglądałem aż do niedzieli do 22. Z soboty na niedziele poszedłem spać dopiero o 5 wstałem o 8 i dalej oglądałem aktualnie do wiosny czekam na 2 sezon Wczoraj też jakoś nie miałem weny do treningu, a dziś w końcu się spiąłem puściłem na TV Pearl Harbor i 1:30h trening i zrobione 4 dni Poza tym przypomniało mi się jak obiecałem sobie za bajtla 17lat temu jak to oglądałem, że zrobię kiedyś licencje pilota - może kiedyś Aa i aktualna waga 76,4kg ważony wczoraj Teraz idę się umyć do łóżka i jutro wpadnę znowu PZDR PONIEDZIAŁEK - Klatka+Triceps Pompki z nogami na podwyższeniu 6/7/7 6/7/7 Pompki diamentowe 6/7/8 6/7/8 Pompki z rękoma szeroko 6/7/8 6/7/8 Dipy 4/4/6 4/4/5 Pompki na kostkach 6/8/8 6/8/8 WTOREK - ABS Podnoszenie prostych nóg do kąta prostego 8/8/10 8/8/10 Podnoszenie zgiętych nóg do klatki piersiowej 12/12/14 12/12/14 Brzuszki z podniesionymi nogami do kąta prostego 10/12/14 10/12/14 Plank 30s/40s/40s 30s/40s/40s Scyzoryki 30s/30s/40s 30s/30s/40s CZWARTEK - Barki+Przedramiona Pompki z rękoma przy biodrach 4/4/5 4/4/5 Stanie na rękach 15s/20s/25s 15s/15s/10s Pompki wojskowe 6/7/7. 6/7/7 Pompki szwedzkie 8/9/10 8/9/10 PIĄTEK - Uda+Łydki Przysiad z wykrokiem 25/25/25 25/25/25 Kaczy chód 30s/30s/40s 30s/30s/40s Przysiady na jednej nodze 6/8/8 6/8/8 Wspięcia na palce 30/30/30 30/30/30 Pozycja krzesełkowa 30s/30s/40s 30s/30s/40s

Stok go pochłonął

@Quake masz rację ja żre wszystko jak leci i slodnie i chipsy ale oczywiście z umiarem i jakoś dobrze się czuje ale na lato bardziej się wszystko ubije

To dawajcie jakieś zasady i czas do zrobienia Albo osobny temat żeby wstawiać nasze postępy

Krótko, zwięźle i na temat. Prosta i fajna definicja Street Workoutu

"Nigdy nie mów nikomu o swoich planach - pokaż im rezultaty. "

Od 5 dni Go nie ma, więc pochłonęła Go nauka ostro

"Je*ać Ulane Ku*wy" ~ Paris Platynov

No i też dobrze Możesz jeszcze próbować przejścia z L-Sit do Tuck Planch też dobrze angażuje prostowniki

Siemanko, HS potrafisz robić? Na lędźwie bardzo dobre jest ćwiczenie, że leżysz na brzuchu, ręce wysunięte do góry i jednocześnie podnosisz ręce i nogi do góry Dalej, polecam podciąganie w L-Sit. Jeżeli potrafisz HS, to zaproponuję Ci super ćwiczenie, które mi bardzo pomogło i poprawiło trzymanie straddle planch. Mianowicie, stoisz na rękach, rozszerzasz nogi na tyle na ile potrafisz, i opuszczasz nogi do dołu, negatywne zejście press upa. Przy ścianie też można próbować, jeżeli jeszcze nie opanowałeś na tyle HS.

Zgadzam się Ja nie mam ani jednego, ani drugiego a potrafię walczyć