Ranking

Dzika i guzdzca widziałem a niedźwiedzia kwestia czasu

No wlasnie @Dynloth ja czekam na filmik z treningu Dziś mały trening bo wszędzie zakwasy jutro odpoczynek Rozgrzewka: - 1.5km bieżnia - rozciąganie - podciąganie - dipy Trening: - podciąganie 10/10/10 - dipy 15/15/10 - pompki na poręczach powolne 7/7/7 - podciąganie na jednej z gumą 2/2/2/2/2/2 - wznosy fronta 7/7/7 - trzymanie fronta na jednej 7s/7s/5s/5s/8s/8s - wkroki przod tył +32kg 12/12/12/12 - przysiady obie nogi na skrzynce +32kg 7/7/7/7/7/7 - piłowanie HS i planch Czuję postęp w HS one ARM

To wyznaczajcie terminy i lecimy

No i super, można wziąć za datę pierwszego Twojego treningu plncha ten post: Teraz czekać aż wejdzie full

Szkoły Pole Dance w Polsce Hej, prowadzisz szkołę, lub studio Pole Dance? Super! Stworzymy wizytówkę Twojego studio na naszym forum za darmo! Dlaczego warto skorzystać? Zaczynamy pracę nad tworzeniem polskiego forum o Pole Dance, na początku dodajemy informację o warsztatach i obozach w tym roku, które możesz zobaczyć pod tym linkiem: Warsztaty Pole Dance W drugiej kolejności zaczniemy tworzyć katalog wszystkich szkół Pole Dance w Polsce. Następnie zaczniemy kampanie reklamowe w celu zrzeszenia jak największej ilości osób trenujących Pole Dance. Więcej o projekcie możesz przeczytać tu: Projekt Forum Pole Dance Polska O wyższości forum nad Facebook'owymi grupami będzie osobny temat. Myślę że większość osób zdaje sobie sprawę dlaczego forum jest dużo lepszym rozwiązaniem. Jakie są korzyści? Nasi specjaliści zadbają o pozycjonowanie Twojej wizytówki, dzięki czemu łatwiej będzie trafić potencjalnym klientom na Twoje studio. Twoja wizytówka będzie pod adresem: TwojaNazwa.StudioPoleDance.pl Otrzymasz możliwość korzystania z Twojego e-maila: TwojaNazwa@StudioPoleDance.pl (zero spamu, nieograniczona ilość pamięci, unikalna nazwa, możliwość posiadania kilku adresów e-mail) Użytkownicy forum z działu Pole Dance dostają informację o najbliższym studio według ich lokalizacji, co przekłada się na możliwość pozyskiwania kolejnych potencjalnych klientów. Udostępniamy wszystkie Twoje wydarzenia, zachęcając trenujących do uczestniczenia w nim. Istnieje możliwość wymiany naszymi bannerami na Twojej i mojej stronie. Wszystko, dosłownie wszystko jest całkowicie za darmo. Nie ponosisz żadnych kosztów ani prac związanych z założeniem wizytówki, jak i korzystaniem z naszego forum. Zatem, jeżeli chcesz aby Twoje studio było w naszej bazie podeślij nam informacje takie jak: Adres Nazwę Opis Logo Studio Zdjęcia studia Adres e-mail Godziny Otwarcia Media społecznościowe (Linki do Facebooka, Instagrama, Twittera, YouTube) Całość podeślij proszę na email: poledance@workoutathletes.com Gdy stworzymy już Twoją wizytówkę podeślemy Ci link do niej.

Jakby tak się porządnie zastanowić to bardzo dużo rzeczy jest Uchwyty do pompek, niskie poręcze, wysokie poręcze, drążki, kółka gimnastyczne, skóry gimnastyczne, poza tym wszystko można wykorzystać do treningów Street Workoutu nawet trx, bosu, czy kettlebel. Podstawą jest drążek i poręcze

O BCAA to akurat teorii zbyt wielu nie ma, badania przeprowadzane w tamtym roku definitywnie zniszczyły cudowną otoczkę tego suplementu

Hahahah xD Gralu rozwaliłeś system xD Dynloth planch to może za 3 lata xD A tematy jakie poruszaliśmy do tej pory to: dietetyka, anatomia, podstawy treningu siłowego

Trochę tego by się znalazło, od drążków przenośnych, przez wszelkiego rodzaju poręcze, aż po gumy

Oczywiście, przyda się i taki medal Mamy czas do festynu w domaniowie

@Dynloth żyję żyję czy mam predyspozycje to ja nie wiem, czytałem jakie są podstawowe warunki to astygmatyzm max 2dioptrie, ja mam +1, a słuch mam dobry więc jak nie wyszłyby żadne inne "dolegliwości" to myślę, że pykłoby @Quake progres czuję, pierwsze dni były ciężkie wszystko bolało itp dziś jak wstałem po wczorajszym większym treningu, wszystko spoko było na pełnym luzie, więc myślę, że się wyrabiam @Bern na to jeszcze przyjdzie pora, na razie jeszcze przynajmniej kolejny tydzień muszę na tym planie iść potem zobaczymy Dzień 13 Dziś trening na dworze robiłem więc było miodzio warunki Normalne drążki i można było działać. W porównaniu z pierwszą środą jest progres ale jeszcze czuję, że to nie to więc czekamy dalej Wróciłem właśnie z kina, miał być więzień labiryntu, a poszliśmy na czas mroku i polecam film. Po nim weszła mi motywacja, której mi brakowało i do tego dużo słów które dały mi napęd do dalszego działania " To nie jest koniec, to nawet nie jest początek końca. Ale być może, jest to koniec początku!" ŚRODA - Plecy+Biceps Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4 4/4/2 Krótkie pompki, rękoma wąsko przy ciele 25/25/25 25/25/25 Podciąganie podchwytem 5/5/6 5/3/3 Pompki z jedną ręką na podniesieniu (lewa i prawa) 6/6/7 6/6/7 Podciąganie nachwytem 7/7/8 3/2/2

Ciekawe który pierwszy z Was ogarnie Flagę