Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 14.09.2018 uwzględniając wszystkie działy
-
14.09.2018r. ODŻYWIANIE 1. 07:30 Śniadanie jajecznica z 4 jajek + 3 kromki ciemnego pieczywa bez masła + suple 1kaps BELTOR Witaminy i Minerały + 1 kaps Ashwagandha. 2. 10.30 Drugie śniadanie serek wiejski bez laktozy 200g tj. (200kcal, 5g/3g t, 2,5g/2.5g ww, 11g białka, 0,7g soli. 3. ??1 punkt
-
Dobra Pany, koniec opierdzielania się bierzemy się za siebie. Plan Treningowy i Żywieniowy nie jest stały jak na razie będę ćwiczył co będę chciał i jak będę chciał a w dzienniku będę opisywał co robiłem danego dnia i co jadłem. Żeby było mi łatwiej to będę starał się na bieżąco pisać co jem i aktualizować ten post z danego dnia.1 punkt