Ranking

@Dynloth 1.5h-2h jakoś chyba ale mogę się mylić

Muszę wymyślić sposób na dodawanie posiłków bo często gęsto nie mam czasu na wpisanie ich do dziennika a później zapominam. Więc żeby nie było braków zanim to ogarnę to przedstawię moje suple: Ashwagandha 600 Sport - Olimp = 2 opakowania po 60 kapsułek; dwie kapsułki po śniadaniu. Jabłczan Kreatyny CM3 - Trec = 1 miarka rano, druga 30 minut przed treningiem. Witaminy i Minerały Vita Punch - Beltor/Trec = 1 kapsułka po śniadaniu Białko 100% Pure Whey mieszanka WPH, WPI, WPC - IHS = Miarka 30g 30 minut po treningu. Przedtreningóka Hight Kick - IHS = Miarka 30 minut przed treningiem. Masło Orzechowe - Olimp = Łyżka masła po obiedzie. Taki oto zestaw supli mam pod treningi. Coś o treningach.. Ćwiczę prawie że codziennie, przez miesiąc będą to takie treningi rozruchowe żeby po tym okresie czasu wejść na ostre treningi. Obecnie wyglądają tak: 1. Dipsy 2. Podciągnięcia 3. Korean Dips 4. Pompki Diemantowe 5. Brzuszki do pozycji V Elementy SW: 1. Pompki w Staniu na rękach 2. Straddle Planch 3. One Arm HandStand 4. FrontLever Jedzenie mniej więcej trzymam dobre, zero słodyczy, ryż kurczak serki wiejskie duuuużo jajek. Wody staram się pić coraz więcej obecnie ok 2l. Zobaczymy co to z tego będzie

Dziś pierwszy trening po obozie Jakiś taki niechętny, to chyba kwestia jedzenia, bo kurcze za bardzo się najadłem