Ranking

Motywujesz do treningu chyba muszę sobie plan ogarnąć bo na spontanie to różnie wychodzi ?

Kiedyś (może) będę liczył makro dłużej niż 3 dni ?

dzisiaj ? Trening A Próby stania na rękach Podciąganie nachwytem 8/7/7 Pompki na podwyższeniu 12/14/13 Podciąganie podchwytem 8/8/5 Pompki na poręczach 9/7/6 Podciąganie australijskie 10/10/12/12 Stanie na rękach przy ścianie 18s/20s/20s/10s - zmęczenie wzięło górę Hollow body 80s/57s/55s/59s - maksy ( jak już dochodzę do szczytowego momentu, to lekko podkurczam nogi, żebym mógł jeszcze chwilę wytrzymać ? ) Brzuszki do V 17/12/11 - ile fabryka da Crunch kicks 17/17/15 Supermany 15/15 trening w domu więc bez zdjęc ?