Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 15.11.2019 uwzględniając wszystkie działy
-
Pogdciąganie nachwytem 7/7/8/8 +1 Pompki na poręczach 10/10/10 Podciąganie podchwyt 7/7/8 +1 Pompki diamentowe 10/10/10/10 Wyciskanie hantli bokiem 7kg 8/8/10 Wyciskanie hantli nad głowę 7kg 10/10/10 Świetny trening, skupiałem się ile dało na lewej łapie, żeby było ją czuć tak jak prawą i się udało, dobrze skatowana ?2 punkty
-
Ręce drżały po treningu? ?1 punkt
-
No to teraz już z pełną świadomością możesz ćwiczyć bo wiesz na co musisz uważać ? Może jakieś wzmacnianie mięśnie karku można dodać do treningu ?1 punkt