Ranking

Tu moze byc problem,ostatnio sprawdzalem I 4-5 razy sie podciagne. Nie wiem jaki ulozyc plan

Witaj,narazie jestem w trakcie załatwiania drążka bo tamten podarowałem potrzebującym hehe,I tak długo nie mogłem ćwiczyć

Dziś coś takiego sobie zrobiłem Wesołych świąt wszystkim 5 powtorzen nachwytem / 10 pompek2 min przerwy5 powtorzen nachwyt /10 pompek + 10 kg2 min przerwy5 powtorzen nachywtem /10 pompek + 15kg2 min przerwy5 powtorzen nachwytem /10 pompek + 20 kg2 min przerwy5 powtorzen nachwytem / 10 pompek + 25 kg2 min przerwy4 powtorzen nachwytem /10 pompek + 30 kg ( nie dałem rady 5 ;/)2 min przerwy4 powtrzen nachwyt /10 pompek + 25 kg ( tez nie dałem rady 5 )2 min przerwy5 powotrzen nachwyt /10 pompek + 20 kg2 min przerwy5 powtorzen nachwytem /10 pompek + 15 kg2 min przerwyNa koniec jeszcze10 nachwytem + 20 pompekTaki trening szybki dziś