Ranking

tak !! ❤️ wlasnei nei bardzo dzis jadlem bo bylem cala noc na rybach i caly dzien ? ale za chwile robie trening !! staram sie !! za chwile biore sie za trening !! tylko musze cos zjesc jednak dzis nie dam rady na trenig ale go zrobie jtr obiecuje !!! bo zmeczony jestem juz jednak dzis nie dam rady na trening ,ale go zrobie jtr obiecuje !!!

Ostatnio idzie dobrze TRENING B Przysiad bułgarski 10/10/12/12-10/10/12/12 Pompki Szerokie 14/14/16/16-14/14/16/16 Podciąganie nachwytem 5/5/5/5-5/5/5/5 Dipsy na triceps 6/6/8/8-6/6/8/8 Podciąganie podchwytem 5/5/5/5-5/5/5/5 Podnoszenie nóg do kąta prostego 8/8/8/8-8/8/8/8 Heel Touches  40/40/40/40-40/40/40/40 Plank  40s/40/40/40-40/40/40/40