Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 11.01.2021 uwzględniając wszystkie działy
-
TRENING #007 - PUSH 11.01.2021r. Dipy +2.5kg >>>>> 8 | 8 | 8 | 8 | 8 Pompki diamentowe >>>>> 10 | 10 | 10 | 10 | 10 Pompki z nogami na podwyższeniu >>>>> 10 | 10| 10| 10 | 10 Pompki klasyczne >>>>> 11 | 11 | 11 | 11 Przerwy między seriami 3 min, między ćwiczeniami 4 min. Trening zrobiony, klata spompowana, można iść do roboty. Do kwietnia leci siłówka, później będzie lekkie cięcie żeby to jakoś wyglądało w wakacje. No a jak, trening siłowy 2x w tygodniu ciężar nie za duży ale już go czuję na sobie ?1 punkt
-
No i forma przy okazji się zrobi na wakacje ?1 punkt
-
Na pewno się przełoży, ja żadnych elementów w planach nie mam jedynie wzmocnienie core.1 punkt
-
Ja mam nadzieję że się przełoży na poprawe frontlevera ?1 punkt