Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 24.01.2021 uwzględniając wszystkie działy
-
Dziadyga ze mnie, niedługo stuknie 28 ?1 punkt
-
Tak na prawdę to szybko progresujesz oby tak pozostalo. W jakim wieku jesteś?:)1 punkt
-
TRENING #014 - ABS 23.01.2021r. Wznosy kolan na drążku >>>>> 12 | 12 | 12 Hollow Body >>>>> 25s | 25s | 25s Mountain Climbers >>>>> 40s | 40s | 40s Plank >>>>> 50s | 50s | 50s Scyzoryki >>>>> 40s | 40s | 40s Crunch Kiss >>>>> 18 +3 | 18 +3 | 18 +3 Przerwy między seriami 2 min, między ćwiczeniami 3 min. Jak na razie tak, dojdę do 15kg i zrobię lekki deload. Powinno pęknąć przy następnym treningu PULL.1 punkt