Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 01.02.2021 uwzględniając wszystkie działy
-
Pewnie że tak, aczkolwiek zanim się zorientujemy będzie już maj. ?1 punkt
-
Ja do takiego obciążenia dojdę w okolicach kwietnia/mają, nie ma co się spieszyć.1 punkt
-
TRENING #019 - PUSH 1.02.2021r. Dipy 10kg >>>>> 8 | 8 | 8 | 8 | 8 1 seria bez ciężaru Pompki diamentowe >>>>> 10 | 10 | 10 | 10 | 10 Pompki z nogami na podwyższeniu >>>>> 10 | 10| 10| 10 | 10 Pompki klasyczne >>>>> 12 | 12 | 12 | 12 Przerwy między seriami 3 min, między ćwiczeniami 4 min. Trening w nowym miesiącu zrobiony, w dipach dobije chyba do 15kg i zostawię ten ciężar na kilka treningów tak samo jak w przypadku podciągania.1 punkt
-
Ten na brzuch około 50 min, PULL i PUSH to coś koło 1h15 min i nogi też jakoś 50 min.1 punkt
-
Ile zajmuje Ci zrobienie takiego treningu ?1 punkt
-
TRENING #018 - ABS 31.01.2021r. Wznosy kolan na drążku >>>>> 12 | 12 | 12 Hollow Body >>>>> 25s | 25s | 25s Mountain Climbers >>>>> 40s | 40s | 40s Plank >>>>> 50s | 50s | 50s Scyzoryki >>>>> 40s | 40s | 40s Crunch Kiss >>>>> 20 +2 | 20 +2 | 20 +2 Przerwy między seriami 2 min, między ćwiczeniami 3 min. Ostatni trening w tym miesiącu zrobiony, wyszło 18 treningów w skali miesiąca co myślę jestem całkiem przyzwoitym wynikiem. ?1 punkt
-
Wytrwałość najważniejsza, też tego życzę ?1 punkt
-
Powodzenia i wytrwałości. ?1 punkt
