Ranking

Siemano załoga ??? Wczoraj wleciał trening nóg, który dawno nie był robiony ? a dzisiaj płacze ? co do treningu to Przysiady sumo 30/30/30/30 maks 30sek przerwy między seriami Przysiady na jednej nodze 8/8/8/8 Przysiad z wyskokiem 15/14/14/15 Przyklęki z nogą zakroczną na podwyższeniu 15/15/15/15 Wspiecia na palce 4 serię po maxie (nie liczyłem bo w sumie skupiałem się zeby maksy robic) ??? Do tego przyjechał holender i zaczął robic to co ja zawsze chciałem umieć a nigdy nie mogłem tego zrobić Muscle up Wytłumaczył mi technikę i za 5 razem dałem radę ???nawet 2 zrobiłem jeden za drugim pozniej ? dawno tak sie nie cieszyłem ?? Wroce do domu Domin i odrazu wstawię bo wczoraj gotowanko jeszcze mialem po tym jak rozmawialiśmy i padłem spać odrazu jak przedtreningowka puściła ?

Witaj ponownie, powodzenia życzę ?