Dynloth

1734

Witajcie Chłopaki i Dziewczyny. Kilku Naszych użytkowników trenowało Parkour i 3run. Więc możemy porozmawiać na ten temat. Wypowiadajcie się jak długo ćwiczyliście na jakim poziomie byliście, co potrafiliście itp.

W tym temacie rozmawiamy o kontuzjach jakie przydarzyły Nam się w życiu. Kontuzje wywołane Street Workout'em i niekoniecznie. Mój większy wypadek w Street Workout to jak spadłem z głównego drążka z wysokości 2,5m plecami na ziemię. A że mam podłoże wysypane żwirem i miałem małe rozcięcia i zadrapania. Ale przyznam, że jak upadałem to mi się ciemno zrobiło przed oczami. ;d Mój drugi upadem, tym razem lżejszy, jak przy miejscu na ognisko próbowałem wykonać ewolucje z L-Sit do HandStand i wszystko było pięknie, tylko za bardzo się wygiąłem do przodu i upadłem plecami na duże kamienie, które były obłożone na około ogniska. ;d A jak z Waszymi kontuzjami i wpadkami?

Planche Można powiedzieć najtrudniejsza technika Street Workout, wymaga wkładu ogromniej siły. Używana w filmikach najlepszych grup SW. Ma kilka kombinacji, które wymuszają wkładu jeszcze większej siły. ćwiczenia przygotowujące. Kolejny zastaw.

1714

MuscleUp Technika Street Workout, którą można podzielić na dwie części. Podciągnięcie i dips. Ta technika jest wykonywana we wszystkich filmach SW. Ma wiele zastosowa? i modyfikacji, Jest początkiem wielu różnych kombinacji SW. Warto jest ją opanować.

1711

Trafna uwaga. Bukolcik już ćwiczy jakiś czas, to najwyżej poinformuje Nas o jakiś minusach ćwicze?.

To jest łatwe dla osoby, która opanowała FrontLever. Ja próbowałem to mniej więcej było ok, tyle że nie było pięknego poziomu. ;d

1709

1706

Trening dosyć długi. I wydaje się być katującym. Ale dobre rozwiązanie ćwiczyć przed snem. Jeszcze kilka ćwiczeń i można to potraktować jako cały trening ABS'u.

Everlast to porządna firma więc nie ma co się dziwić. Ja miałem taki szajs za kilkanaście złoty z licznikiem, to musiałem mocno machać, żeby przeskoczyć linkę. Inaczej zawadzała się w nogi i dodatkowo miała tendencję do skręcania się.

Dzięki Kokot za przepisz, spróbuję. Ja dodam kilka przepisów na jedzenie z ryżem, z racji tego że jem go sporo. ;p Posiłek przed treningiem. Ryż z kukurydzą. Wrzucamy do osolonego wrzątku jedną porcję ryżu (100g), gotujemy na małym ogniu ok. 18 minut. Po tym czasie otwieramy torebkę z ryżem i wysypujemy na talerz, czekamy aż resztki wody odparują. Wtedy dodajemy kukurydzę z puszki, może być połowa, wtedy wystarczy na dwie porcje i wcinamy. Po upływie 1,5h możemy robić trening.

1703

Nie wiem, ale niedługo sprawdzę Naszych Użytkowników i wypiszę skąd wszyscy pochodzą.

Zbiór prawdziwych motywatorów treningowych. Polecam oglądać tym, którzy mają czasami chwile zwątpienia.

Z tego co widzę, to trening bardzo intensywny. Do takich ćwicze? trzeba mieć porządną skakankę z metalową liną i gumową obudową, bo te zwykłe są za lekkie. Będę wykorzystywał ten trening do planów treningowych, a dokładniej dni Aero. Dzięki.

Właśnie jedyny minus takich rutyn jest to, że nie można ich łączyć z innymi ćwiczeniami. Tak jak napisałem w tamtym temacie, że mogę przetestować, ale dopiero po ukończeniu swojego cyklu. ;D Gdyby te treningi były jeszcze delikatne, to może i wcisnęło by się je gdzieś. Ale skoro mówisz, że Twoje treningi są intensywne, to odpada. ćwiczenie np tej rutyny z normalnymi ćwiczeniami, powoduje kolizję w całej rutynie. Reasumując musisz wybierać, albo jedno, albo drugie.

No wtedy wychodzi Nam Military PushUps.

Oczywiście, że można. Można też ćwiczyć do pompek olimpijskich, czyli jedna ręka na maksa wyprostowana do przodu, a druga normalnie.

Poranne pompki te z tego planu może stosować każdy. Ja jak wstaje to nic mi się nie chce, więc to będzie dla mnie dobre rozwiązanie.

Północ Nurkowanie, czy skoki spadochronowe?

1701

I świetnie wyszło, wszystko co jest potrzebne jest pod ręką. A sposób na małe okienka, to kliknięcie prawego przyciska myszy, a następnie pokaż obraz i mamy całą rozdzielczość.