Zalezy o jakie ćwiczenia Ci chodzi. :D Bo np w przysiadaxh na jedną nogę to możesz się czegoś przytrzymać, a w ustaniu na rękach, to najlepiej z partnerem, żebyś sama poczuła w którym miejscu Masz równowagę. :D
Niby to jest logiczne bo masę się szybciej robi niż mięśnie w wyrzezbionej sylwetce. Ale tak jak mówicie, to szkoda zepsuć rze?bę która się robiła przez dłuższy czas. :D
Ale na silce to katujesz jedną partię mięśniową dużym ciężarem, a w SW Masz jeden ciężar jakim jest Twoje ciało i każde ćwiczenie angażuje kilka partii mięśniowych. :D