m4lusz3k

Wzajemnie ! Ja życzę wszystkim tego aby wszystko co sobie wymarzycie to Wam się spełni ! Życzę Wam lepszego życia. Więcej powodów do szczęścia,a mniej do smutku. Sam sobie tego życzę :D Życzę Wam również wymarzonych TRIKSÓW na drążku ! Wszystkiego dobrego Rodzinko U-T!

No więc przedstawię Andrei'a Kobelev'a. Człowiek,który NISZCZY,ogarnął w rok tyle co mało kto.. Niby taki mały człowieczek,ale SIŁY ma jak WÓŁ. Dosłownie jak wół.. Podciągnięcia ze skuterem ? :D Pull Ups Front Lever One Finger ?: DDD Pull Ups One Finger + rower ? Niemożliwe jak dla mnie.. Chciałbym za KILKA lat robić to co on teraz.. Motywuje mnie ten człowiek,mało co oglądam ale ..MOTYWACJA wzrasta.. Jak dla mnie jest WIELKI ! Transformacja: Froncik,na lajcie ! Jak to nazwać??

Tak jak w temacie. Będziemy tu pisać o fast-food'ach. Jakie macie do tego podejście? Wyrzekacie się tego i nie jecie przez cały rok czy może,raz na jakiś czas sobie pozwolicie? Co najbardziej lubicie z takich rzeczy? ________________________________ U mnie to wygląda tak,że jak ktoś się mnie zapyta czy zjem Kebaba czy coś to dopiero idę. Nic z siebie .. :D Inaczej jest z chipasmi i itp :D Jak mam ochotę to sobie coś kupię,ale też nie jest to za często. Raz na jakiś czas. Z wszystkiego uwielbiam KEBABA :DD

Ja też raczej będę pomijał ATP. Jak ogarnę dłuższy czas przy Tuck Planche to zacznę ruszać już nogami do Straddle Czasami porobię ADV Powodzenia Wszystkim !

Znaczy nie to,że cały czas .. :D Raz na KILKA miesięcy. Nie ciągnie mnie do tego jakoś,ale z Wami bym zjadł,ktoś będzie chętny czy coś to pójdziemy gdzieś :D Zawsze lubiłem zjeść sobie takiego pysznego kebaba :P

15 720

Zero śmiania się z kogoś.. Komuś coś nie wyjdzie,to nic się nie stanie przecież.. Doradzimy.. Jak będziemy się śmiać(będziemy) to z czegoś innego :D DORADZĘ XDD To nic,że nie jadam już ryżu i kurczaka :DDD KEBABY ! :DD

Postaram się :D Najłatwiej będzie 4 ostatnie pozycje ;D Zobaczymy jak to wyjdzie wszystko Dzięki

Straddle Planche FrontLever BackLever One Hand ))) HandStand One Arm HSPU 5-10 Muscle Up 360 HandStand na drążku HandStand ~60sec Pozdrawiam serdecznie ! :D

15 700

No żeby coś było już zorganizowane :D Nagramy jakieś promo dla forum Będziemy mieli pamiątkę ;D

Poczekam ale to kiedyś tam ,dobra? :D Jakiś i tam jest,skromny bardzo jestem :D

15 692

Siemanko, tak jak w temacie,co Wy na to aby zrobić wspólny trening? Zebrać się większą ekipą i zrobić BOOOM. Zrobić to w takim miejscu aby większości pasowało. Ugadałoby się i można byłoby zabierać po drodze osoby. Żeby było już taniej i wgl. Ale naprawdę,znamy się już tyle czasu,czemu się nie spotkamy,pogadamy i co najważniejsze pokażemy co umiemy. Nie liczy się wysoko skill ćwiczeń,ale to,że będziemy razem,jak rodzina. Komu podoba się taki pomysł? __________________________ Sorry za dział,ale nie wiedziałem gdzie napisać :D Pozdrawiam Ja i SkyWay.

Zamęczę Was Tymi moimi treningami pod planche ;DD No ale to jest już mój priorytet :D Dziś 15-20min HandStand 5max Tuck Planche 3max Lean Planche i ćwiczonko na dół pleców według Maksyma Riznyka 3x30 sec :D Progresujemy ! :D Proszę coś z dziś ;DD

15 689

15 685

15 678

Zawsze do usług Zobaczymy za ile planche zrobimy :D

Co do HS próbuj i próbuj :D Chodzi o to aby złapać ten punkt równowagi Planche,sam się właśnie tego uczę :D Zacznij od ogarnięcia Tuck Planche 30-45sec. Potrzebujesz , Lean Planche,Tuck Planche 30-45sec,HS. Są to 3 podstawy,które musisz dobrze ogarniać. Od znajomego mam planik. Który składa się z treningu na zablokowane i na zgięte ręce :D Proste: "Zrob se hs. 15-20min. Potem 3x max tuck i 6x max lean" Zgięte: "Czyli np hspu pseudo planche pompki tuck planche pompki i dipy jakies ciezkie pod planche" Robisz dzień Proste,przerwa,dzień zgięte :D Ja tym planem jadę Mam nadzieję,że pomogę ;D

15 672

W 6 miesięcy MU ? Bez problemu to zrobisz,ogarniesz to nawet i o wiele SZYBCIEJ,jak nie to nie wiem co ... :D No więc pod MU to: Na jedną rękę i tak na zmianę(prawa,lewa) MU z wybicia . Dipsy na drążku. Podciągnięcia do klatki. Teraz BackLever: U mnie było dość dziwnie bo robiłem ćwiczenia pod Fronta,a zrobiłem Backa ;DD Tuck BackLever Adv BackLever Tuck FrontLever Adv FrontLever Skin the cat Ćwiczenia na ticeps i barki też mile widziane ;D Z czasem rób na jedną nogę i straddle :D

Straddle HS łatwiejszy,łatwiej masz łapać równowagę. Sam tak się uczyłem stawać do Full HS. Łapałem dłuższy czas z nogami szeroko,a jakiś czas póżniej już łączyłem. Nadal używam tego sposobu jak chcę nauczyć się czegoś nowego w HS Polecam serdecznie Pozdrawiam również serdecznie :P Powodzenia :D

Robiłem sety ze znajomymi,fajna sprawa :D Daje takie coś w kość :P Może na next treningu wezmę coś od Ciebie i zobaczę czy dam radę :DD Jeszcze robiliśmy set co były zawody w Rzeszowie. No i tam robili na finał sety więc robiliśmy na wzór tego. Tylko,że odjeliśmy sobie od niektórych kilka powtórzeń ! :D Powodzenia :D

15 667