m4lusz3k

''Przetrwają tylko najsilniejsi Albo przeżyjesz albo umrzesz Zwycięzca bierze wszystko Więc podejmij to wyzwanie'' Liz Rodrigues

No no chyba 4zł , jak coś to firma Aspiro ;D :D W nim są jakieś kawałki kukurydzy , bambusa ;D Hmm nie no jest okey :D Jak coś to sobie zamienię ryż na makaron jakiś :P

1957

Trening sko?czony i zaliczony do udanych :D Teraz czekam na ryż i będę szamać :P Polecam sos chi?ski z Biedry mniaaam ;P

dokładnie ;D i za 8minut trening ;D uhhuuh <3 ;d

Przed planem który ty mi napisałeś robiłem aby na jedną rękę MU , a po jakimś czasie gdy zacząłem ćwiczyć Twoim planem to już robię na dwie mozolnie ale daje radę :P Niedługo już będzie wszystko okey , tak myślę ;D Podsumowując widzę postępy xD

Dzięki "chłopcy" :D Dziś czeka na mnie trening Plecy+Barki+Muscle-Up.

Witam Serdecznie Wszystkich forumowiczów ;P Od dziś będę opisywał mój dzie? treningowy i wszystko co związane z treningami Dziś miałem trening ABS+DragonFlag , miałem małe problemy z powolnym opuszczaniem DragonFlag Ale dałem radę wykonać cały ćwicze? Zaraz będę szamał 100g ryżu+ 250g kurczaka w sosie chinśkim mniaaaam <3 Na kolację zjem twaróg z jakimś dżemorem Mój Plan treningowy: //Edit by @Dynloth Odznaczenie w konkursie Najlepszy Dziennik Treningowy - 3 miejsce. CELE 2k15 Straddle Planche Front Lever Back Lever ONE HAND HSPU x10+ HandStand in a bar Muscle Up 360 HandStand One Arm Muscle Up Back Clap

Ja akurat słyszałem o tym Aspartanie tyle że on szkodzi tylko wtedy gdy spożyjemy go w bardzo dużych ilościach w ciągu dnia ;P Więc myślę że można go stosować ;P

1914

1910

Serek wiejski kurczak czy ryba ?:>

1904

1902

1887

Chłopaczyna się rozkręcił tak że nie może przerwać ;DD

haha dobra dobra :PP niech wszyscy wstawią :D

Ja bym dodał 2h przed treningiem ryż i po np hmmm kurczak+makaron+owoc, na kolacje może być np. Serek Wiejski lub twaróg chudy z jakimś chlebkiem :P Ale to tylko moje zdanie :D Jak Ci tak lepiej to rób po swojemu ) POWODZENIA . Będę tu do Ciebie zaglądał DAWAJ Z SIEBIE WSZYSTKO !!!

Coś mało osób wstawiło wyniki .. :D

Bardzo dobrze ) chodzi o zabawę ! i życzę Ci żebyś w szybkim tempie wrócił do formy

Dziaaaa; * No to czekamy na wyniki od innych

hehe witam :D -Pompki diamentowe 100 -Pompki zwykłe 936 -Pompki z rękoma szeroko 150 no to chyba na tyle :D) SUMA-1186

mamy czas :D:D

pejcze... góry czy morze ?

hehe no to będzie bardzo ciekawie ;D